Những dấu hiệu mẹ bầu cần gặp bác sỹ ngay lập tức

Phụ nữ đang mang thai cần cảnh giác với những dấu hiệu bất thường dưới đây vì chúng có thể là là dấu hiệu cho biết thai bất ổn hoặc bạn đang mắc một bệnh gì đó trong thai kì.

1. Nếu em bé không chuyển động

Trong lúc mang thai, nếu bạn cảm thấy tần suất cử động của bé ít hơn bình thường, hãy uống 2 cốc nước lớn (tốt nhất là nước đá vì khi nước lạnh vào bụng, nó có thể đánh thức bé dậy), ăn chút gì đó rồi nằm xuống và cảm nhận. Nếu trong vòng một giờ, đứa trẻ không chuyển động thì đừng ngần ngại đến gặp bác sĩ. Thông thường, em bé sẽ cử động 10 lần trong vòng 2 tiếng.

2. Cơn đau đầu không dứt

Nếu bạn bị đau đầu nghiêm trọng, không thể giảm đau bằng thuốc hay uống nhiều nước cũng không thấy đỡ khi mang thai thì hãy tìm đến bắc sĩ ngay. Nguyên nhân có thể do bạn ăn quá nhiều xúc xích tuần trước, hoặc là sự khởi đầu của chứng Tiền sản giật. 

3. Mặt bị phù

Nếu một ngày thức dậy và thấy khuôn mặt của mình sưng phù lên thì đây có thể là triệu chứng của PIH (tăng huyết áp do thai kì). Còn việc bàn tay bàn chân sưng thì thường gặp hơn, nó cũng có thể là một vấn đề, nhưng không cần thiết phải gặp bác sĩ ngay. Còn nếu gặp vấn đề ở mặt như trên, hãy gọi cho bác sĩ của bạn ngay nhé.

4. Những vấn đề về đi tiểu

Nếu bạn không thể đi tiểu, mỗi lần đi tiểu lại gây đau chẳng khác nào cực hình, hay bị chứng đau mạn sườn, hãy gọi cho bác sĩ ngay. Đó có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng đường tiết niệu. 

Nếu bạn không thể giữ nổi thứ gì trong bụng tròn một ngày, đừng ngần ngại mà hãy gọi cho bác sĩ ngay.

5. Nôn mửa dữ dội

Nếu bạn không thể giữ nổi thứ gì trong bụng tròn một ngày, đừng ngần ngại mà hãy gọi cho bác sĩ ngay. Có nhiều loại thuốc họ có thể kê cho bạn trong trường hợp này và bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nhiều đấy. Nếu chứng ốm nghén liên tục quấy rầy bạn và mỗi buổi sáng, hãy hỏi bác sĩ xem ở mức độ nào thì bạn cần phải đi khám để bạn có thể chủ động hơn.

6. Nếu bạn chưa đến tuần 36 nhưng lại có hơn 6 cơn đau co thắt trong một giờ

Hãy gọi và trình bày với bác sĩ để họ đưa ra cách giải quyết cho bạn. Việc sinh con trước tuần 36 không được khuyến khích, tốt nhất là bé nên được sinh ra đủ ngày đủ tháng. Ngoài ra, nếu cảm thấy cơn co thắt, hãy uống 3 cốc nước lớn. Hầu hết các ca sinh non đều là do tình trạng mất nước của mẹ.

7. Bạn nghĩ mình bị vỡ nước ối

Vỡ nước ối là dấu hiệu chắc chắn bạn cần đến bệnh viên ngay và bác sĩ sẽ kiểm tra xem đó là nước ối thật hay chỉ là nước tiểu – chuyện nhầm lẫn của các mẹ cũng thường xảy ra. 

8. Nếu bạn bị sốt trên 38 độ

Bị sốt khi mang thai không tốt cho cả bạn và con. Bạn cần gọi điện cho bác sĩ để được tư vấn trước.

9. Bị ra máu màu nhạt

Nếu bạn bị một vài chấm đỏ sau khi quan hệ hoặc sau khi bác sĩ kiểm tra, điều đó hoàn toàn bình thường. Nhưng nếu lượng máu bị ra nhiều hơn, hay có hiện tượng bị đông, bạn cần đến bệnh viện ngay lập tức, nhất là trong trường hợp bác sĩ đã từng nói bạn gặp vấn đề với nhau thai trước đó.

10. Bị ngứa

Tất nhiên là không kể đến ngứa do muỗi đốt hay bị rạn da. Bạn bị ngứa đi kèm những nốt giống như phát ban (hoặc có thể đúng là phát ban). Nếu vẫn tiếp tục ngứa, hãy sắp xếp lịch gặp bác sĩ. Đó có thể là triệu chứng của Cholestasis hay còn gọi là chứng ứ mật sản khoa.

(Nguồn: Pregnant chicken)

Read More

Mẹ bầu thiếu ngủ ảnh hướng đến thai nhi thế nào?

Giấc ngủ của mẹ bầu rất quan trọng. Những thói quen xấu như ngủ trễ, ngủ quá ít hoặc bị mất ngủ khi mang thai đều ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ của cả mẹ bầu và thai nhi

Sức khỏe mẹ ra sao khi thiếu ngủ?

Thiếu ngủ, mất ngủ khi mang thai khiến bà bầu không tỉnh táo, dễ rơi vào trạng thái ngủ gật khi làm việc, dễ bị kiệt sức hoặc vấp ngã khi đi lại và nếu thế, em bé sẽ bị ảnh hưởng lớn hơn nhiều.

Thức khuya khiến não bộ thai phụ mệt mỏi, não bộ không được phát triển hồi phục đầy đủ dễ thiếu hụt vi chất. Do đó, các mạch máu não bị căng thẳng kéo dài. Một số triệu chứng như đau đầu, mất ngủ, khó chịu… có thể gây ra hội chứng tăng huyết áp thai kỳ.

Những thai phụ ngủ ít hơn 6 tiếng trong những tháng cuối của thai kỳ có khả năng khó sinh, phải sinh mổ và quá trình sinh nở cũng diễn ra lâu hơn so với những phụ nữ được ngủ nhiều hơn 7 tiếng mỗi ngày.

Bé chịu thiệt thòi khi mẹ bầu thiếu ngủ

- Con sinh ra bị chậm phát triển: Thông thường, thức khuya sẽ phá vỡ nhịp điệu đồng hồ sinh học, gây rối loạn hormone tăng trưởng thùy trước tuyến yên. Do đó ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi. Nghiêm trọng hơn có thể dẫn đến việc kìm hãm tăng trưởng. Nếu tình trạng mẹ bầu ngủ muộn kéo dài cộng với sự thiếu dinh dưỡng thì điều này sẽ trực tiếp ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Trẻ sinh ra có thể sẽ bị chậm phát triển, nhẹ cân…

- Con sinh ra hay quấy khóc: Khi thai phụ thức đêm thì nhịp đồng hồ sinh học của trẻ cũng thay đổi theo người mẹ và trở thành thói quen. Mẹ thiếu ngủ, mệt mỏi nên cũng sẽ ảnh hưởng tới đứa trẻ trong bụng. Trẻ sinh ra luôn tức giận, hay khóc và thường tỏ ra khó chịu. Rất có thể tính cách con như vậy chính là do ảnh hưởng từ thói quen ngủ muộn của mẹ.

- Con sinh ra bị thiếu máu: Khoảng thời gian từ 23h đến 3h sáng là thời gian thuận lợi cho sự tạo máu trong cơ thể. Nếu thai phụ ngủ muộn thì vô tình sẽ làm lãng phí đi quá trình tạo máu tự nhiên và điều này không tốt với sức khỏe của thai nhi trong bụng.

Đồng hồ sinh học của trẻ được thiết lập từ khi còn là bào thai trong bụng mẹ. Chính vì vậy, việc mẹ thức khuya, dậy sớm cũng ảnh hưởng đến bé. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, người mẹ thường xuyên thức khuya, chơi đêm sẽ sinh ra những đứa trẻ có xu hướng ngủ đêm ít hơn và khó tính hơn. Mẹ bầu đi ngủ đúng giờ và có giấc ngủ đêm đủ giấc cũng giúp trẻ sau khi chào đời có thói quen ăn ngủ giống bố mẹ.

Sưu tầm

Read More

Mang thai giúp mẹ bầu tăng trí thông minh

Theo ý kiến của nhiều mẹ, khi mang thai và sau khi sinh, trí nhớ của bạn bị suy giảm một cách "không phanh", và tình trạng cầm chìa khóa trên tay nhưng vẫn lục tung nhà để kiếm không phải quá hiếm hoi. Tuy nhiên, bạn sẽ rất ngạc nhiên khi biết, theo nghiên cứu, nhờ làm mẹ, não của bạn có xu hướng phát triển, và trở nên thông minh hơn

Dù bạn tin hay không, đây cũng là kết quả thí nghiệm được tiến hành bởi chuyên gia đến từ đại học Richmond (Mỹ). So sánh giữa những chú chuột đang mang thai hoặc đã làm mẹ và những chú chuột “độc thân” cho thấy, trong và sau thai kỳ, chuột mẹ có xu hướng tăng hoạt động nhân thức về không gian, khả năng tìm kiếm thức ăn và phát hiện những mối nguy hiểm xung quanh mình. Và nhờ những sự “cải tiến” não này, các bà mẹ chuột có thể đối phó với các mối đe dọa và chăm sóc con cái của mình tốt hơn.

Tương tự kết quả nghiên cứu của các chuyên gia Mỹ, các nhà khoa học đến từ Đại học McMaster ở Ontario (Canada) đã phát hiện ra rằng, những phụ nữ mang thai có bộ nhớ “công nhận” tốt hơn so với những người chưa làm mẹ. Họ có khả năng ghi nhận những sự kiện và gương mặt quen thuộc, đồng thời cũng có thể nhanh chóng phát hiện sự thay đổi các biểu hiện trên gương mặt. Khả năng này đặc biệt hữu ích cho việc xác định các mối đe dọa “tiềm năng”. Nhiều thí nghiệm khác cũng cho thấy rằng, những người làm mẹ có khả năng kiềm chế cảm xúc và giải quyết vấn đề tốt hơn.

Ngược với những nghiên cứu trên, một báo cáo gây sửng sốt và bất ngờ của các bác sĩ tạo bệnh viện Hammersmith (London – Anh) tiến hành theo dõi 9 phụ nữ từ lúc họ mang thai cho đến khi sinh để có thể đo lường sự thay đổi về khối lượng não theo thời gian cho thấy, não của các mẹ bầu có xu hướng “teo nhỏ” từ 2-8% so với trước khi mang thai. Nghe có vẻ đáng sợ, nhưng những bác sĩ cũng cho biết thêm rằng, sự thay đổi kích thước não này chỉ diễn ra trong một thời gian ngắn, và sau khi sinh 24 tuần, não của mẹ sẽ “nở” ra lại như cũ.

Lý giải vấn đề này, một số chuyên gia cho rằng, đây là hệ quả tất yếu của việc thay đổi nội tiết tố, sự mất ngủ và cảm giác mệt mỏi của các mẹ bầu trong thai kỳ của mình. Một số ý kiến khác lại cho rằng, DHA chính là nhân tố chính ảnh hưởng đến trí thông minh của mẹ. Bởi khi mang thai, não mẹ bầu phải “chia sẻ” bớt lượng DHA với thai nhi để phục vụ cho nhu cầu phát triển não của bé.

Không hẳn là thông minh hơn, hay trở nên “ngu ngốc” đi, một số chuyên gia đã có các nhìn hoàn toàn khác về vấn đề này. Có thể, khi làm mẹ, não của bạn có xu hướng thay đổi cấu trúc và chức năng của mình để tăng cường sự sống còn của hai mẹ con. Một người làm mẹ sẽ có khả năng thực hiện tốt hơn về một số “nhiệm vụ” quan trọng nhất định, và sẽ trở nên thiếu hụt tạm thời tại một số chức năng khác.

Nguồn: marrybaby.vn

Read More

15 điều không tốt cho sức khỏe thai kỳ mẹ bầu nên tránh

Khi mang thai có nhiều thứ thay đổi trong cuộc sống của mẹ bầu. Đó không chỉ là sự thay đổi về cơ thể mà cả những sinh hoạt thường ngày. Do đó, việc tìm hiểu và làm theo những chỉ dẫn đúng đắn là cách để mẹ bầu có một thai kỳ an toàn và khỏe mạnh.

Sau đây là 15 việc mẹ bầu không nên làm khi mang thai.

1. Không nên xem thường chuyện ăn 

Ăn hợp lý đảm bảo đủ chất cho mẹ bầu trong thai kỳ. Vì vậy những động thái bất thường như kén ăn hay nghiện ăn đều không tốt cho cả mẹ và bé.

Một số thức ăn có thể gây ra sẩy thai hay dị tật thai nhi mẹ bầu nên tránh như đủ đủ xanh hay cung cấp quá liều vitamin A cho cơ thể. Một số thức ăn thì mẹ bầu cần phải kiêng khem như tránh ăn mặn bởi những tác hại của nó đặc biệt với những mẹ đang bị phù nề, dị ứng.

Tìm hiểu và tuân thủ những nguyên tắc ăn an toàn trong thai kỳ là điều mà mẹ bầu cần làm nhất khi mang thai.

2. Không đụng tới các chất kích thích

Mẹ nghiện rượu, thuốc lá hay bất cứ chất kích thích nào khác đều sẽ khiến cho thai nhi gặp vấn đề vì thành phần độc hại của chúng. Do đó, mẹ bầu nên tránh những thức uống không an toàn trong thai kỳ nếu mẹ muốn sinh con khỏe mạnh.

3. Không nên lơ là với bệnh tật

Mẹ bầu không nên chủ quan với bệnh tật. Các mũi tiêm phòng một số bệnh nhất định như viêm gan, quai bị, sởi… là cần thiết trước khi mẹ quyết định mang thai tối thiểu 1 tháng.

Trong thời gian mang thai mẹ cũng tránh để cơ thể cảm sốt hay mắc các bệnh phụ khoa hay bệnh lây truyền qua đường tình dục… Các bệnh này có thể gây ra những biến chứng khủng khiếp cho trẻ, thậm chí có thể còn làm sẩy thai.

Do đó, nếu chẳng may mẹ bị bệnh trong thời gian mang thai hãy đến bác sĩ để được chăm sóc và hướng dẫn, đừng tự uống bất kỳ loại thuốc nào. nhé!

4. Dùng thuốc bổ, vitamin không theo hướng dẫn

Ham đồ bổ là tâm lý chung cả nhiều người, nhất là đối với mẹ bầu vốn đang trong thời gian cần tẩm bổ. Thế nhưng việc bổ sung các dạng vitamin quá liều có thể gây ra nhiều ảnh hưởng nghiêm trong cho thai nhi như bị dị tật, ảnh hưởng đến hệ xương, hệ thần kinh và gây ra những khó khăn khi mẹ chuyển dạ.

Cách sử dụng đúng là mẹ bầu nên bổ sung vitamin qua các nguồn thực phẩm tự nhiên và nếu dùng viên tổng hợp thì nên có hướng dẫn của bác sĩ.

5. Đừng để bị stress 

Mẹ bầu không nên để bản thân rơi vào trạng thái stress dù cho thời gian bầu bí luôn có nhiều áp lực. Việc stress khi mang thai có thể khiến mẹ bầu gia tăng thêm các vấn đề thường gặp như bệnh đau lưng, khó ngủ hay bị táo bón. 

Ngoài ra nếu tâm lý mẹ bầu không tốt có thể sinh ra con bị mắc nhiều bệnh, nhất là các bệnh về thần kinh như: tự kỷ, tăng động, chậm nói, kém thông minh….

6. Tránh lười vận động

Việc mẹ bầu quá lo sợ những tổn thương có thể xảy ra cho thai nhi khi vận động và quyết định nằm trên giường cả ngày có thể khiến mẹ bầu gặp rắc rối về sức khỏe.

Tuy nhiên việc vận động cũng cần hợp lý kể cả với những môn thể thao được khuyến khích như yoga, đi bộ hay bơi lội… Vận động nhẹ nhàng khoảng 30 phút mỗi ngày là tốt nhất.

7. Tập thể dục thể thao quá sức

Thể dục nhẹ nhàng trong thai kỳ là cần thiết nhưng nếu mẹ vẫn đam mê theo đuổi các môn thể thao nặng khi mang thai như leo núi, chạy việt dã, lướt sóng… thì không nên dù ở thời điểm nào của thai kỳ.

Thậm chí với những môn thể thao vốn dành cho thai phụ như: bơi lội, tập yoga, đi bộ… thì mẹ cũng nên nghỉ ngơi khi cảm thấy mệt, không nên ráng tập.

8. Cẩn thận với việc nhà

Công việc nhà thường là việc của phái yếu. Nhưng những việc như rửa chén, lau dọn nhà… đối với mẹ bầu cũng cần có nhiều thay đổi.

Mẹ không nên tiếp xúc trực tiếp với các chất tẩy rửa mạnh vì hóa chất có thể ảnh hưởng đến thai nhi. Hãy dùng bao tay để bảo vệ mình. Mẹ cũng không nên làm các công việc mà yêu cầu phải rướn người quá sức như lau cửa sổ hay lau quạt trần. Nếu phải lau một diện tích lớn sàn nhà thì mẹ nên nghỉ giữa hiệp 5 đến 10 phút.

9. Không kiêng khem tình dục nhưng phải cẩn thận

Tình dục an toàn trong thời gian bầu bí không chỉ là dùng bao cao su. Đây là thời điểm mẹ bầu không cần kiêng khem quá mức chuyện “yêu” nhưng việc tìm hiểu các tư thế phù hợp và cả những cách âu yếm nhau phù hợp là việc cần thiết.

Tuy nhiên, đối với những mẹ có tiền sử động thai hoặc sức khỏe không được tốt thì nên kiêng hẳn chuyện này nhé!

10. Không được thiếu nghỉ ngơi

Hầu như phụ nữ mang thai hiện nay đều phải làm việc đến những tháng trong tam cá nguyệt thứ hai. Nhưng khi mang thai, cơ thể bạn trở nên dễ mệt mỏi hơn. Vì vậy hãy dành thời gian hợp lý để cơ thể hồi phục. Đừng làm việc quá sức trong thời gian này và đừng nên làm những công việc buộc bạn phải đứng quá lâu.

Hơn nữa, khi nghỉ ngơi tốt nhất mẹ bầu nên nằm nghiêng để tránh áp lực của thai nhi lên xương sống và tĩnh mạch.

11. Thức quá khuya

Thức khuya là thói quen của một số người. Nếu bạn “một thân một mình” thức đêm đã không nên. Nhưng khi bạn có “hai mình” rồi thì thức đêm rất có hại cho sức khỏe cả mẹ lẫn con, bởi thức đêm nhiều có thể làm tăng tình trạng phù nề và stress ở mẹ, ảnh hưởng đến tâm lý sau này của con.

12. Cân nhắc khi làm đẹp

Nhiều mẹ có thói quen làm đẹp, nhưng khi mang thai thì nên hạn chế bởi một số chất hóa học có trong các loại mỹ phẩm có thể gây hại cho thai nhi. Tuy nhiên nếu do yêu cầu công việc đòi hỏi phải trang điểm hàng ngày, mẹ nên cân nhắc và lựa chọn thật kỹ các dòng mỹ phẩm để tránh tác động không tốt đến thai nhi.

Ngoài ra giày cao gót, quần áo bó sát cũng là những phục trang mẹ không nên chọn khi mang thai. Bởi giày cao gót sẽ dễ gây té ngã, quần áo bó sát có thể khiến thai nhi chậm phát triển

13. Tắm nước nóng

Một số mẹ thích tắm nước nóng. Nhưng không chỉ là nước nóng mà bất cứ môi trường nào có nhiệt độ cao như: xông hơi, suối nước nóng, nắng nóng… đều không tốt cho thai nhi.

14. Tránh xa chó mèo

Toxoplasmosis là một loại vi khuẩn có trong chó mèo và gây ra những biến dị thai nghiêm trọng. Do đó trong thời kỳ mang thai tốt nhất mẹ bầu nên tránh xa chó mèo và những nơi nuôi chó mèo trong nhà cũng nên được vệ sinh sạch sẽ hàng ngày để tránh cho vi khuẩn có cơ hội xâm nhập vào cơ thể mẹ bầu.

15. Không để tăng cân quá mức

Mẹ bầu gầy còm thì đáng lo nhưng mẹ bầu béo phì cũng đáng lo tương tự. Béo phì gây ra một số bệnh như tiểu đường trong thai kỳ hay chứng khó sinh ở thai phụ.

Do đó mẹ bầu cần phải kiểm soát tốt cân nặng khi mang thai. Các biện pháp hữu hiệu giúp cho mẹ bầu là lên chế độ ăn uống hợp lý, vận động và khống chế các cơn thèm ăn của mình.

Nguồn: yeutre.vn

Read More

Mẹ bầu có nên ăn quả măng cụt?

Không chỉ có vị thanh ngọt dễ ăn, măng cụt còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe mẹ và bé trong thời gian mang thai.

Chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, măng cụt được sử dụng như một vị thuốc đông y ở các nước Châu Á trong một thời gian dài. Bắt đầu từ thế kỷ 18, các chuyên gia dinh dưỡng không ngừng nghiên cứu và chứng minh những lợi ích sức khỏe măng cụt mang lại. Không chỉ phần thịt quả, phần vỏ và các bộ phận khác của trái măng cụt cũng được dùng để điều trị các bệnh khác nhau.

1/ Giàu chất chống oxy hóa

Tiêt lộ từ các nghiên cứu khoa học cho thấy, măng cụt chứa một lớp polyphenol tự nhiên được gọi là xanthones, có tác dụng chống viêm và ngăn ngừa hiệu quả một số vấn đề tim mạch khác nhau.

Chất chống oxy hóa có tác dụng ngăn cản các gốc tự do làm hư hại tế bào trong cơ thể, làm chậm quá trình lão hóa và tránh khỏi các bệnh thoái hóa và suy giảm về thể chất và tinh thần.

2/ Bà bầu ăn măng cụt: Không lo tăng cân

Măng cụt chứa rất ít calo, không chứa chất béo bão hòa và cholesterol nên rất phù hợp với những mẹ bầu đang gặp vấn đề về cân nặng. Trong 100g măng cụt chỉ chứa 63 calo, nhưng chứa 5g chất xơ, rất cần thiết cho hệ tiêu hóa của mẹ bầu.

3/ Giàu vitamin C

Với một lương vitamin C dồi dào, 100g cung cấp khoảng 7,2 mg vitamin C, măng cụt giúp tăng khả năng miễn dịch của cơ thể, bảo vệ mẹ bầu khỏi những căn bệnh thông thường như ho, cảm.

4/ Bà bầu ăn măng cụt: Ngăn ngừa thiếu máu

Măng cụt góp phần thúc đẩy hoạt động của các tế bào máu và ngăn ngừa bệnh thiếu máu. Ngoài ra, nó cải thiện lưu lượng máu bằng cách làm giãn nở mạch máu giúp bảo vệ chúng ta chống lại một số bệnh như xơ vữa động mạch, cholesterol cao, nghẹt tim và đau ngực nặng.

5/ Bảo vệ làn da của mẹ

Giàu vitamin A, C và các chất chống oxy hóa, thường xuyên ăn măng cụt là cách đơn giản giúp giữ độ ẩm và ngăn ngừa các bệnh về da trong khi mang thai. Ngoài ra, nước măng cụt bôi trên da giúp điều trị các vấn đề về da như eczema và mụn trứng cá.

6/ Bảo vệ hệ thần kinh của thai nhi

Hàm lượng axit folic trong măng cụt giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh cho thi nhi và giúp mẹ bầu duy trì một thai kỳ khỏe mạnh.

Mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mẹ, nhưng bầu cũng đừng quá lạm dụng măng cụt trong chế độ dinh dưỡng của mình nhé! Mẹ nên chừa chỗ cho những thực phẩm khác, vì khi mang thai, việc bổ sung đa dạng các loại thực phẩm luôn là ưu tiên hàng đầu trong chế độ dinh dưỡng được các chuyên gia khuyến cáo.

Mách mẹ bầu cách lựa măng cụt ngon:

- Không nên chọn những trái có vỏ mềm do bị va đạp, bị dập, quả có vỏ cứng, sần sùi. Nên chọn quả có vỏ mềm đều

- Chọn quả tươi, có cuống không bị héo úa, thâm đen, khô hay bị đổi màu.

- Nên chọn những quả vừa tay, cầm chắc tay và tròn đều. Mẹ nên chọn những quả có nhiều cánh hoa dưới đáy quả, như vậy sẽ có nhiều múi và ít hạt hơn.

Read More

Cách nấu cháo cá chép không tanh cho bà bầu

Cháo cá chép là món ăn bổ dưỡng có tác dụng bổ khí huyết, lợi sữa dành cho bà bầu. Cùng xem cách nấu cháo cá chép cho bà bầu ngon và hấp dẫn nhất

Nguyên liệu:

- Cá chép sông bơi 

- 1 bát gạo tẻ ngon 

- Nước mắm ngon, hành khô, gừng củ, hành, thì là

Cách làm:

1. Cá bạn làm sạch vẩy, bỏ ruột sát gừng muối cho hết sạch mùi tanh trong cá. 

2. Luộc cá trong nước gừng và bỏ chút thì là để át đi vị tanh của cá.

3. Xương cá bạn giã lấy nước cốt nấu cháo.

Gạo vo sạch rồi cho vào nồi nước cốt xương cá chép để nấu. Bạn nêm một chút muối vào để nấu gạo được nhanh dền và dẻo hơn nhé! Nếu thích, bạn có thể cho thêm chút đỗ xanh đã bóc sạch vỏ, đã ngâm kĩ với nước vào để nấu cùng gạo. Đỗ xanh khiến cho cháo cá thêm dinh dưỡng lại đỡ mùi tanh. Bạn nhớ chú ý trong quá trình đun cháo, tránh để cháo bị tràn nước, chịu khó quấy sơ để cháo nhanh chín và ra nhựa cho cháo dẻo.

4. Cá chép khi chín bạn để nguội rồi gỡ sạch xương, ướp mắm tiêu ngon. Quy trình này khiến cho cá khi thả vào cháo sẽ không bị tanh và giữ được hương vị đậm đà. Phần cá thì lọc sạch lấy thịt, nhớ lọc kỹ tránh bị hóc sau này đó. Lọc khéo tránh bị nát. 

Ngoài ra, còn một vài cách nấu cháo cá chép khác như lọc sạch thịt cá khi cá vẫn sống (tức là không qua luộc), sau đó xào khéo sao cho không bị nát thịt, và cũng như nguấy với cháo sao cho k bị nát thịt cá (tuy nhiên cách này khó, bạn nào thích thì làm thử nhé)

5. Hành khô bạn phi thơm vàng, Khi cháo chín, bạn đổ toàn bộ phần thịt cá đã gỡ vào cháo, cho cháo sôi lại lần nữa thì nêm nếm lại gia vị rồi tắt bếp. Khi ăn bạn múc cháo ra bát, rắc hành khô phi thơm lên trên, cho ngay chút hành lá thái nhỏ hoặc thì là thái nhỏ hoặc lá tía tô là có thể ăn luôn được. 

Ngoài ra, thêm một cách khiến cá thơm hơn đó là bạn có thể xào cá đã gỡ với chút dầu ăn và hành khô. Như vậy, cá sẽ thơm hơn và đậm đà hơn nhé! Tuy nhiên vẫn có nhiều chị em thích để cá gỡ chưa xào, cho luôn vào nồi cháo sẽ giữ nguyên hương vị của cá chép. Vì vậy, tùy các chị em chọn cách nha!

Read More

Bà bầu ăn trứng nhiều có tốt không?

Trứng gà, vịt, đặc biệt trứng ngỗng, là thực phẩm giàu dinh dưỡng phụ nữ mang thai nên bổ sung trong thai kỳ. Tuy nhiên, ăn trứng nhiều có tốt không bầu ơi?

1/ Giá trị dinh dưỡng của từng loại trứng

Protein là thành phần cơ bản trong cả lòng trắng lẫn lòng đỏ của trứng. Chúng tập trung chủ yếu 8 loại axit amin cần thiết cho cơ thể con người, hơn nữa lại cực kỳ tương thích với tỉ lệ bên trong cơ thể.

ăn trứng nhiều có tốt không

Ngoài chất béo trung tính, trứng còn chứa nhiều lexithin, thành phần không thể thiếu trong quá trình phát triển đại não và hệ thần kinh của cả mẹ bầu lẫn thai nhi. Trước khi giải đáp thắc mắc khi mang thai ăn trứng nhiều có tốt không, cùng MarryBaby tìm hiểu giá trị dinh dưỡng của các loại trứng mẹ hay ăn thường ngày nhé!

- Trứng gà: Protein từ trứng gà được cơ thể hấp thu dễ dàng nhất, do các mô cấu thành nên axit amin của nó gần như tương đồng với các mô thức tổ thành bên trong cơ thể. Lexithin, glixerin, cholesterol và các dưỡng chất có trong lòng đỏ trứng gà rất có ích cho sự phát triển hệ thần kinh. Colin, giải phóng sau khi lexithin được tiêu hóa, là chất cực kỳ quan trọng trong việc truyền dẫn thần kinh.

- Trứng vịt: Có thể mùi vị trứng vịt không thơm bùi như trứng gà, nhưng dưỡng chất từ loại trứng này không vì thế mà kém hơn. Muối vô cơ và vitamin A trong trứng vịt cao bằng trứng gà, rất tốt cho sức khỏe.

-Trứng ngỗng: Nhiều người cho rằng ăn trứng ngỗng khi mang thai con sinh ra sẽ thông minh, trắng trẻo. Tuy chưa có bất cứ thông tin chính thức nào từ phía khoa học kết luận rằng bà bầu ăn trứng ngỗng rất tốt cho trí thông minh của con, nhưng vì thế cũng không nên phủ nhận giá trị dinh dưỡng từ loại trứng này. Chứa nhiều vitamin, protein, chất béo, muối vô cơ, trứng ngỗng giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục năng lượng, giảm mệt mỏi, uể oải.

- Trứng cút: Lượng axit amin và lexithin cao trong thành phần, trứng cút là lựa chọn thực phẩm lý tưởng giúp bổ máu, giảm các bệnh như viêm khí quản, suy nhược thần kinh, huyết áp cao,…

- Trứng lộn: Một quả trứng vịt lộn cung cấp khoảng 182kcal năng lượng, 13,6g protein, 12,4g lipit, 82mg canxi, 212mg phốtpho, 600mg cholesterol… Không chỉ vậy, trứng vịt lộn cũng chứa nhiều vitamin tốt cho sức khỏe như vitamin A, B, C… Thậm chí, hàm lượng chất sắt trong trứng vịt lộn còn nhiều hơn trong trứng gà.

2/ Khi mang thai ăn trứng nhiều có tốt không?

Ngoài những dưỡng chất dồi dào kể trên, không thể phủ nhận trứng chứa hàm lượng lớn cholesterol. Vì vậy, không có gì khó hiểu khi bà bầu băn khoăn liệu ăn nhiều trứng có làm tăng quá mức lượng cholesterol trong cơ thể?

Thực tế, các nhà khoa học đã kết luận bệnh tim mạch chẳng có mối liên quan gì với chuyện ăn trứng mỗi ngày. Ngược lại, trứng chứa hàm lượng cholesterol tốt, giúp cân bằng cholesterol xấu trong cơ thể.

Theo đó, mẹ bầu có thể yên tâm ăn khoảng 6-7 quả trứng gà/vịt mỗi tuần nếu không gặp bất cứ vấn đề sức khỏe nào liên quan đến cholesterol và huyết áp cao. Nếu mắc bệnh tim mạch, lượng trứng lý tưởng là 4 quả mỗi tuần. Quan trọng mẹ bầu cần biết cách chế biến lành mạnh, hạn chế chiên rán thường xuyên để phòng sự hấp thu chất béo chuyển hóa vào cơ thể.

Về trứng vịt lộn, mẹ bầu nên hạn chế ăn hằng ngày vì quá nhiều chất dinh dưỡng có thể gây bệnh huyết áp, tiểu đường, tạo protein xấu, đồng thời gây tích lũy thừa vitamin A dưới da gây bong tróc, ảnh hưởng đến sự hình thành xương.

Nguồn: marrybaby.vn

Read More