Sai lầm thường gặp khi pha sữa cho bé

Có nhiều nguyên nhân khiến trẻ chậm lớn, chậm tăng cân. Và một trong những nguyên nhân đó là do mẹ pha sữa cho bé không đúng cách

Dưới đây là 6 sai lầm các mẹ thường mắc phải khi pha sữa cho bé. Liệu bạn có đang “dính” một lỗi nào dưới đây? 

1/ Không quan tâm chất liệu bình sữa

Khi chọn bình sữa cho con, phần lớn các mẹ chỉ quan tâm đến giá thành và kiểu dáng bình mà quên mất tầm quan trọng và ảnh hưởng của chất liệu bình sữa.

Theo nhiều nghiên cứu khoa học, các loại bình sữa nhựa làm từ nhựa polycarbonate thường có chất BPA (bisphenol A) gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ nếu như thường xuyên sử dụng trong một thời gian dài. Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe của con, mẹ nên sử dụng bình thủy tinh hoặc những loại bình nhựa được dán nhãn BPA-free.

2/ Không vệ sinh dụng cụ pha sữa

Trong giai đoạn này, hệ tiêu hóa của trẻ còn rất non nớt và rất dễ bị tấn công bởi các vi khuẩn gây bệnh. Để tránh làm con bị bệnh, mẹ nên vệ sinh sạch sẽ tất cả bình sữa, núm vú và những vật dụng liên quan trước khi sử dụng. Nên rửa bằng nước nóng và xà phòng chuyên dụng. Không nên sử dụng các loại xà phòng thông thường, vì chúng có thể chứa chất độc hại với sức khỏe của bé.

3/ Rửa tay trước khi pha sữa

Sẽ không còn ý nghĩa gì khi mẹ vệ sinh sạch sẽ những dụng cụ pha sữa nhưng lại quên rửa tay bằng xà phòng diệt khuẩn. Vì trong những trường hợp này, bình sữa của bé vẫn có nguy cơ bị nhiễm khuẩn khi mẹ chạm vào.

Do đó, đừng quên rửa tay bằng xà phòng và nước nóng trước khi cần pha sữa, mẹ nhé!

4/ Không theo hướng dẫn sử dụng

Mỗi loại sữa khác nhau sẽ có cách pha cùng liều lượng khác nhau. Có loại cần cho nước vào trước nhưng cũng không ít loại mẹ phải cho bột vào trước. Tốt nhất, mẹ nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi pha sữa cho con, tránh làm theo thói quen.

5/ Cất giữ sữa quá lâu

Thỉnh thoảng, khi trẻ không bú hết bình sữa của mình, nhiều mẹ có xu hướng “ướp lạnh” sữa để có thể tiếp tục sử dụng trong những lần sau mà không cần biết, liệu sữa công thức để được bao lâu là an toàn.

Theo khuyến cáo của tổ chức Y tế Thế giới (WHO), trong vòng 2 giờ đồng hồ sau khi pha, nếu bé không bú hết sữa, mẹ không nên cho bé sử dụng lại phần sữa còn thừa. Thậm chí, cho dù để sữa ở trong tủ lạnh, mẹ cũng nên đổ phần sữa thừa sau 24 tiếng không sử dụng. Ngoài ra, mẹ nên lưu ý, nếu giữ sữa trong tủ lạnh, mẹ không nên để sữa của con ở 2 bên cửa, vì ở đây hơi lạnh thường không được đều. Nên để sữa của bé ở trong ngăn chính tủ lạnh.

6/ “Biến tấu” khi pha sữa cho bé

Với suy nghĩ thêm nhiều bột sữa sẽ giúp con hấp thụ dưỡng chất tốt hơn, nhiều mẹ có xu hướng không tuân theo hướng dẫn sử dụng trên hộp sữa mà thường “biến tấu” theo cách của riêng mình. Có thể mẹ không ngờ, nhưng những hành động này có thể gây ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của bé cưng.

Theo các chuyên gia, nếu mẹ cho quá nhiều nước khi pha sữa, bé cưng sẽ không hấp thụ được đủ lượng dinh dưỡng cần thiết. Ngược lại, khi mẹ cho quá nhiều bột sữa, trẻ sẽ có nguy cơ bị táo bón. Ngoài ra, các chuyên gia cũng khuyến cáo mẹ không nên cho bất cứ “dị vật” nào vào sữa của con nếu không có sự cho phép của bác sĩ. Đặc biệt, không nên sử dụng nước cơm hoặc nước luộc rau để pha sữa cho bé đâu mẹ nhé!

Nguồn: marrybaby

Read More

Sự phát triển của trẻ sơ sinh 1 tháng - giai đoạn 1 tuần tuổi

Khi còn trong bụng mẹ, bé luôn ở tư thế cuộn tròn, vì vậy khi chào đời, bé sơ sinh sẽ trông nhăn nheo một thời gian, chân tay chưa duỗi thẳng, vài trường hợp chân bé vẫn còn cong.

Bé 1 tháng tuổi – giai đoạn 1 tuần tuổi phát triển như thế nào?

Tầm nhìn của bé 1 tuần tuổi vẫn còn khá mờ. Bé khi sinh ra chỉ có thể nhìn thấy các vật thể ở khoảng cách gần từ 20 – 38cm, vì vậy bé sẽ nhìn thấy khuôn mặt bạn rõ ràng hơn khi bạn ôm bé thật gần.

Đừng lo lắng nếu con không nhìn thẳng vào mắt bạn vì các bé 1 tuần tuổi có xu hướng nhìn vào lông mày, đường viền tóc hay cử động môi của bạn. Ngay khi bé quen với bạn trong tháng đầu tiên, bé sẽ thích thú với việc trao đổi ánh mắt. Trẻ sơ sinh thích khuôn mặt người hơn là các hình dạng hay màu sắc khác. Tiếp theo những thứ bé quan tâm là vật thể sáng, chuyển động, tương phản cao hay đen trắng…

Cuộc sống của mẹ khi bé 1 tuần tuổi: Sự khó chịu khi cho con bú

Trong hai đến bốn ngày sau khi sinh, bạn sẽ có sữa và cảm thấy bầu ngực căng tức. Lúc này, bé được nuôi dưỡng bởi một loại tiền sữa được gọi là sữa non. Thay đổi quan trọng này khiến mẹ cảm thấy khó chịu khi cho bé bú. Tại sao vậy?

Vì cơ thể bạn đang ép sữa từ tuyến sữa và tiết ra ở phần núm vú, bên cạnh đó, sau khi sinh, bạn sẽ bị suy giảm nồng độ hoóc-môn và có cảm giác lạ lẫm khi cho trẻ sơ sinh bú.

Bạn sẽ cảm thấy ngực mềm hoặc cứng, nóng và cũng có thể bị sưng lên. Bạn nên tiếp tục cho con bú vì đây chỉ là biểu hiện thông thường. Sự căng cứng này chỉ xảy ra trong thời gian ngắn và sẽ giảm bớt khi cơ thể bạn quen dần với việc cho con bú.

Một số cách giảm đau trong giai đoạn này:

- Tắm nước ấm.

- Đắp gạc ấm hoặc một chiếc khăn ngâm nước nóng đã được vắt khô lên ngực trước khi cho con bú.

- Nặn một ít sữa trước khi cho bú. Ngực đầy sữa có thể làm trẻ ngậm núm vú khó khăn hơn, khiến bé đặt miệng ở sai vị trí, bé không thể bú được sữa, dẫn đến đau nhức mô ngực.

- Mặc loại áo ngực chuyên dụng cho trẻ bú. Một số phụ nữ ưa chuộng mặc loại này ngay cả vào ban đêm.

- Cho bé bú mỗi hai đến ba giờ. Đừng né tránh việc cho bú vì cơn đau vì càng cho bé bú nhiều, ngực bạn càng thấy dễ chịu hơn.

Uống thật nhiều nước để giữ cơ thể cân bằng và duy trì sản suất sữa.

- Luân phiên đổi bên ngực cho bé bú.

- Đắp gạc mát lên ngực sau khi cho con bú. Bạn cũng có thể thử bằng một túi đá bào hoặc rau quả đông lạnh.

Read More

Giúp bé yêu của bạn ngủ ngon

Ngủ hay giật mình là tình trạng hay gặp ở trẻ nhỏ, tuy nhiên vẫn có những cách đơn giản mà mẹ có thể làm để bé ngủ ngon hơn.

Bạn hãy ôm chăn hoặc thú nhồi bông một lúc để nó có mùi của bạn. Khi bé tỉnh giấc đột ngột, mùi của mẹ sẽ khiến bé yên tâm.

Khoảng 1/4 trẻ dưới 5 tuổi gặp rắc rối về giấc ngủ, đặc biệt là không chịu đi ngủ hoặc thức giấc giữa đêm hoặc cả hai. Nếu bé nhà bạn thường xuyên thức dậy vào nửa đêm, điều này có thể ảnh hưởng tới giấc ngủ của bạn và khiến bạn khó làm tốt công việc vào ngày hôm sau, thậm chí có thể khiến bạn bị trầm cảm.

Các biện pháp sau đây có thể giúp trẻ ngủ ngon nhất là từ sau 6 tuần. Nhưng cho dù dùng biện pháp nào bạn cũng cần nhớ những điểm sau:

- Ban ngày dành thời gian cho bé chơi, ban đêm phải thật yên tĩnh để bé ngủ. Với cách này bạn sẽ giúp bé phân biệt được sự khác biệt giữa ngày và đêm.

- Để trẻ tự ngủ bắt đầu từ khoảng 6 tới 8 tuần. Hãy đặt bé xuống khi bé bắt đầu buồn ngủ. Một số chuyên gia khuyên rằng nên tránh bế rung hoặc cho con ngậm ti để ngủ ngay cả trong độ tuổi này vì bé có thể bị phụ thuộc vào điều đó. Tuy nhiên, điều này còn phụ thuộc vào việc bạn cho điều gì là tốt nhất.

- Thiết lập thói quen trước khi đi ngủ: Sử dụng các bước ngắn và đơn giản: tắm, thay bỉm, mặc quần áo ngủ và nghe một câu chuyện hoặc bài hát. Kết thúc mọi thủ tục trên giường ngủ của bé. Điều quan trọng là bé cần cảm nhận được giường ngủ là nơi tuyệt vời nhất.

- Đưa cho bé một vật “bảo đảm” như thú nhồi bông. Một cách tuyệt vời là bạn hãy ôm chăn hoặc thú nhồi bông một lúc để nó có mùi của bạn. Trẻ con rất nhạy cảm với mùi và khi bé tỉnh giấc đột ngột, mùi của mẹ sẽ khiến bé yên tâm.

- Cứ để bé khóc: Đây là cách phù hợp khi trẻ 4 hoặc 5 tháng tuổi. Nếu bé khóc sau khi bạn đặt bé xuống, hãy vỗ nhẹ và dỗ dành bé cho bé biết là bé cần phải ngủ một cách nhẹ nhàng nhưng dứt khoát. Rời khỏi phòng bé, cứ vài phút kiểm tra lại một lần. Lặp lại điều này cho tới khi bé chìm vào giấc ngủ, sau đó giãn dần thời gian kiểm tra.

- Nằm cạnh bé: Nếu bạn định để bé ngủ cùng giường, hãy nằm cạnh bé, ôm bé và giả vờ ngủ, hãy để bé biết rằng đây là cái giường và bé cần phải ngủ.

- Chia sẻ việc dỗ dành bé với bạn đời, như vậy cả hai đều có thể giúp bé ngủ được. Khi bé đủ lớn để đi ngủ mà không cần bú đêm, bố có thể dỗ cho bé ngủ.

- Quan tâm tới nhu cầu của bé: Nếu bé tỉnh giấc giữa đêm, hãy cố gắng tìm hiểu tại sao. Bỉm của bé đầy hay quần áo bé mặc khó chịu hay bé bị lạnh?

Nếu bé vẫn không ngủ sau khi bạn đã làm đủ mọi cách, hãy nhớ rằng có thể bạn phải học cách thích nghi với giai đoạn phát triển này của bé.

Các rối loạn giấc ngủ theo độ tuổi:

Từ lúc mới sinh tới 3 tháng

Trẻ ở giai đoạn này thường có giấc ngủ ngắn và hay thức dậy vào đêm. Bạn sẽ bị gián đoạn giấc ngủ trong vài tuần đầu tiên. Nhưng nếu bạn bắt đầu rèn thói quen ngủ cho bé thì bạn sẽ nhàn hơn trong giai đoạn sau này.

Nếu bé ngủ trong khi ăn hoặc khi được bế ẵm, hãy đặt bé xuống một nơi ngủ định trước như cũi, nôi… Nếu bé thức giấc ban ngày, hãy khuyến khích bé tỉnh táo và cùng chơi với bé. Bằng việc cho thấy sự khác biệt giữa ngày và đêm, bạn sẽ giúp bé ngủ tốt hơn.

Trong hai hoặc ba tuần đầu, việc quấn chặt có thể sẽ làm đau bé. Trong một số trường hợp việc này sẽ giúp bé ngủ ngon hơn. Nhưng cũng có nhiều bé không thích.

Từ 3 tới 6 tháng

Nếu bạn đặt trẻ vào cũi, bé có thể khó thích nghi. Hãy thực hiện chuyển tiếp bé từ giường sang cũi để bé thích nghi dần.

Nếu bé không chịu bất chấp mọi nỗ lực của bạn, bạn có thể cho bé ngậm ti giả để bé nín. Tuy vậy, hãy nhớ là nếu bé thức giấc và không tìm thấy nó, bạn có thể phải làm lại từ đầu.

Không nên cho trẻ ăn cháo, bột đặc trước khi trẻ đi ngủ. Theo khuyến cáo bạn cũng không nên cho bé ăn bột đặc trước khi bé được 6 tháng tuổi.

Không để bé thức quá khuya. Bé mệt mỏi sẽ khó đi vào giấc ngủ hơn.

Từ 6 tới 9 tháng

Trong độ tuổi này, những trẻ chưa từng gặp vấn đề về giấc ngủ có thể bắt đầu thức đêm vì lo lắng bị chia tách. Khi trẻ tỉnh giấc giữa đêm mà không thấy bạn bé sẽ lo lắng bạn không trở lại.

Các rối loạn giấc ngủ cũng có thể liên quan tới việc trẻ đạt được các dấu mốc quan trọng trong phát triển thể chất và tinh thần. Giai đoạn này trẻ đang tập ngồi, tập bò, tập đứng. Nếu bé thức đêm để thực hành những kỹ năng mới thú vị này, bạn cần dạy bé cách ngủ trở lại.

Trong giai đoạn này cho bé ăn đêm sẽ không giúp bé ngủ tốt hơn mà còn khiến bé quen với việc ăn đêm mới ngủ được.

Giấc ngủ của bé có thể cũng bị gián đoạn khi bé mọc răng. Nếu bé có vẻ không bị đau, hãy áp dụng thói quen ngủ bình thường. Nếu bé bị đau, dùng một ngón tay bạn mát xa nhẹ nhàng và đưa cho bé thứ gì đó mát lạnh để bé nhai. Nếu không hiệu quả hãy cho bé dùng liều acetaminophen thích hợp cho trẻ nhỏ để giảm đau.

Nếu trẻ thường đi ngủ sau 8h30 tối và tỉnh giấc vào đêm, bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy chỉ cần cho bé đi ngủ sớm hơn nửa giờ, bé sẽ ngủ thẳng đêm.

Từ 9 tới 12 tháng

Giai đoạn này trẻ đã lớn và có thể ngủ suốt đêm, nhưng bé có thể thay đổi thói quen ngủ và vẫn bị lo lắng về sự chia tách. Hãy điều chỉnh các thói quen khi bé lớn.

Hãy thử để bé ngủ trưa sớm hơn và ít hơn. Lập thời gian ngủ cố định cho bé. Để bé biết khi nào là thời gian ngủ bằng cách đặt đồng hồ báo thức vào khoảng 5 phút trước khi tới giờ đi ngủ.

Hãy khép hờ phòng bé để bé có thể nghe thấy tiếng bạn và yên tâm rằng bạn đang ở gần.

Read More

Chăm sóc vết mổ sau sinh

Tỷ lệ sinh mổ ở Việt Nam thuộc hàng cao trên toàn thế giới, tại các thành phố lớn có thể lên tới 40%. Vậy các bà mẹ sinh mổ đã biết cần chăm sóc sau khi sinh như thế nào để sớm hồi phục hay chưa?

Nếu như các mẹ sinh thường phải chịu đau từ chuyện rặn đẻ và rạch tầng sinh môn thì các mẹ sinh mổ lại mang một vết rạch lớn ở phần bụng cũng đau đớn chẳng kém ai. Bên cạnh đó, dù sinh mổ hay sinh thường, chị em đều phải chịu những cơn đau do tử cung co bóp để thu nhỏ kích thước cùng với cảm giác mệt mỏi và kiệt sức. Thế nên các mẹ muốn sinh mổ cũng nên chuẩn bị tinh thần sẵn sàng cho những điều này nhé. Và dĩ nhiên không thể bỏ qua việc tìm hiểu cách chăm sóc sau sinh mổ để giúp vết thương mau lành rồi.

Chăm sóc vết mổ sau sinh

Những ngày đầu sau sinh, sản phụ sẽ cần nằm lại viện để bác sĩ và y tá chăm sóc vết mổ cho tới khi khô dần. Trong giai đoạn này, mẹ nên dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi, lấy lại sức. Các bác sĩ sẽ cho mẹ thuốc kháng sinh, kháng viêm, giảm đau… để hỗ trợ quá trình phục hồi vết thương nên mẹ đừng quá lo lắng nhé. Ở giai đoạn này, mẹ chỉ nên dùng khăn bông mềm lau người bằng nước ấm để không ảnh hưởng tới vết mổ.

Khoảng 5 đến 7 ngày sau sinh, khi vết mổ đã khô sạch và đi vào ổn định, bác sĩ sẽ cắt chỉ cho mẹ. Còn những mẹ nào khâu bằng chỉ tự tiêu (chỉ thẩm mỹ) thì không cần cắt chỉ. Không cần che chắn vết mổ mà nên để thông thoáng nhưng đảm bảo vết mổ luôn khô sạch. Lúc này mẹ đã có thể tắm như bình thường nhưng lưu ý tắm nhanh và không ngâm mình trong bồn tắm khiến vết mổ bị ướt.

Trong khoảng thời gian 2 đến 4 tuần sau sinh, nếu thấy vết mổ có hiện tượng mưng mủ cần đến bệnh viện kiểm tra sớm vì có thể vết mổ đã bị viêm nhiễm. Đây cũng là giai đoạn vết mổ tạo thành sẹo và bắt đầu lồi lên. Các mẹ muốn tránh bị sẹo lồi có thể bắt đầu bôi kem chống sẹo lồi từ tuần thứ 3 sau sinh vì nếu bôi quá sớm có thể gây nhiễm trùng vết mổ.

Lưu ý chung cho các mẹ sinh mổ

Sau sinh, mẹ chỉ nên nằm yên trên giường khoảng 12 đến 18 tiếng cho vết thương đỡ đau. Sau đó nên ngồi dậy và đi lại nhẹ nhàng để khí huyết lưu thông, tránh tình trạng viêm tắc tĩnh mạch hoặc dính ruột.

Không dùng bất kỳ loại kem hoặc thuốc mỡ nào, chẳng hạn kem dưỡng da, kem chống nắng… ở vùng da quanh vết mổ cho đến khi bác sĩ xác nhận mẹ đã hoàn toàn liền da.

Dù dùng chỉ khâu tự tiêu hay phải cắt chỉ, mẹ vẫn cần quay lại bệnh viện theo đúng lịch hẹn để kiểm tra vết mổ xem có nhiễm trùng hoặc gặp vấn đề bất thường nào không.

Các mẹ sinh mổ vẫn hoàn toàn có thể cho con bú ngay sau khi sinh nhé.

Sưu tầm

Read More

Cách dỗ trẻ khóc dạ đề

Khóc dạ đề là biểu hiện khóc đêm của việc bé dưới 6 tháng tuổi. Bé quấy khóc rất lâu gần như liên tục hơn 3 tiếng và lặp lại nhiều lần trong tuần... Và đây cũng là nỗi ám ảnh của các bậc làm cha mẹ, đôi khi khiến họ mệt mỏi và căng thẳng…

Dấu hiệu nhận biết trẻ khóc dạ đề:

- Khóc kéo dài hơn ba giờ/ngày.

- Khóc ba ngày hoặc nhiều hơn/tuần.

- Khóc hơn ba tuần/tháng.

Nguyên nhân trẻ khóc dạ đề:

Có một số trường hợp trẻ khóc dạ đề do trẻ không dung nạp thức ăn, thiếu hụt men tiêu hoá trong đường ruột, gây đau bụng từng cơn nhẹ

Khóc dạ đề không phải là bệnh lý, nên nếu trẻ quấy khóc có ra mồ hôi trộm hoặc biếng ăn, cha mẹ nên đưa trẻ đến gặp bác sĩ Nhi khoa để phát hiện bệnh.

Cách xử trí khi trẻ khóc dạ đề:

Nếu bé được xác định là hệ tiêu hoá không dung nạp được thức ăn, bác sĩ sẽ cấp cho mẹ một đơn thuốc bổ sung lactic cho nhu động ruột của bé hoạt động tốt hơn

Còn nếu bé được bác sĩ xác định hoàn toàn không có vấn đề về bệnh lý. Thì các mẹ cứ yên tâm là con vẫn phát triển bình thường. Tuy nhiên, trẻ khóc dạ đề cả đêm có thể khiến cả nhà mất ngủ, gây ảnh hưởng không ít đến sức khoẻ của chung của bé và mọi người.

Nhưng làm cách nào giúp trẻ ngưng khóc dạ đề và ngủ ngon giấc?

Trước tiên, hãy chắc chắc rằng bé đã bú no đủ. Nếu bé chưa no thì dùng bình sữa, giữ cho bé nút bình sữa hoặc nếu bé đã no thì dùng ti giả cho bé mút, thói quen ngậm ti sẽ giúp bé dễ chịu hơn và dễ đi vào giấc ngủ hơn

Dùng khăn bông mềm mịn, vắt nước ấm và lau mát khắp người bé. Sau đó, thay một bộ đồ cotton thoáng mát, giúp trẻ dễ đi sâu vào giấc ngủ hơn

Dùng túi chườm ngâm nước nóng 70 độ C và vớt lên đắp vào thành bụng của bé, giúp bụng bé ấm áp, dễ chịu hơn

Giọng hát ru ngọt ngào của mẹ giúp bé cảm nhận được tình yêu thương của mẹ. Hoặc nếu mẹ không biết hát thì mở nhạc nhẹ du dương, nhất là loại nhạc quen thuộc khi con còn trong bụng mẹ

Đung đưa bé nhẹ nhàng bằng xe đẩy, nôi hoặc bế trên tay, ôm vào lòng mà đưa nhè nhẹ. Nhịp điệu êm đềm này sẽ giúp bé dễ đi vào giấc ngủ ngon.

Nguồn: marrybaby

Read More

Tăng khả năng thụ thai nhờ ăn uống đúng lúc

Chế độ dinh dưỡng là một trong những yếu tố ảnh hưởng khả năng thụ thai của bạn. Ăn gì để thời gian mong tin vui mau đến hơn? Những thực phẩm cần thiết trong từng giai đoạn sẽ giúp bạn tăng khả năng thụ thai không nên bỏ qua.

Các giai đoạn khác nhau của chu kỳ đòi hỏi cơ thể người phụ nữ tạo ra những hormone khác nhau và trải qua những quá trình khác nhau. Vì vậy nếu muốn tăng khả năng thụ thai lên mức tối đa, bạn nên chú ý bổ sung những thực phẩm phù hợp trong từng giai đoạn.

1/ Trong ngày “đèn đỏ”

Khi chu kỳ bắt đầu, bạn có thể cảm thấy bị chuột rút, trướng bụng, mệt mỏi và bực bội. Bạn cũng có thể bị hao hụt nguồn dự trữ sắt. Thực tế, phụ nữ bình thường mất khoảng 30-40ml máu trong vòng 3 đến 7 ngày.

Những ngày đèn đỏ là dịp tốt để tập trung vào các thực phẩm giàu sắt. Tuy nhiên đừng biến kinh nguyệt của bạn thành một cái cớ để ngốn một lượng lớn thức ăn nhanh. Đặc biệt chú ý những điều sau trong những ngày đèn đỏ:

• Tập trung ăn nhiều: Thịt, đậu, cá, các loại rau có màu xanh và các loại hạt. Hầu hết các thực phẩm này đều giàu sắt, protein hoặc cả hai, đặc biệt quan trọng nếu bạn bị lạc nội mạc tử cung hoặc ra máu nhiều. Một số thực phẩm như cá, hạt và rau xanh có đặc tính kháng viêm, giúp giảm các cơn chuột rút bằng cách kích thích lưu thông máu. Mẹ bầu cũng nên ăn nhiều ớt chuông, cà chua, bông cải, kiwi, cam và các loại thực phẩm giàu vitamin C.

• Tránh xa:  Nếu kỳ kinh của bạn có máu đông và đau đớn, tránh xa thức ăn lạnh, rượu, caffein và thức ăn nhiều gia vị vì có thể làm máu ra nhiều hơn.

2/ Giai đoạn tạo nang buồng trứng

Trong giai đoạn tạo nang buồng trứng, cơ thể làm việc hết mình để phát triển nang và nồng độ hormone estrogen tăng cao. Các loại rau thuộc họ cải như bông cải, cải xoăn, cải bắp và súp lơ chứa một phytonutrient có thể giúp phụ nữ chuyển hóa estrogen tốt hơn.

Thịt và các sản phẩm làm từ sữa, giúp ra loại bỏ lượng estrogen dư thừa khỏi cơ thể. Đặc biệt, bạn cũng đừng quên ăn kèm dầu ô liu, quả bơ, quả hạch và hạt với những loại rau xanh kể trên. Những loại thức ăn này đều chứa nhiều vitamin E, vitamin này có trong dịch của nang chứa trứng.

• Tập trung ăn nhiều:

Các loại thức ăn có hỗ trợ sự phát triển của nang như các loại quả hạch, hạt, rau xanh, đậu, trứng và cá.

• Tránh xa những thức uống có cồn, vì chúng ảnh hưởng đến sự cân bằng hormone. Chúng cũng gây mất nước trong cơ thể khiến cho chất nhầy cổ tử cung trở nên quá đặc.

3/ Giai đoạn rụng trứng

Khi sắp rụng trứng, cơ thể cần nhiều loại vitamin B và các dưỡng chất khác để hỗ trợ sự giải phóng và làm tổ của trứng. Kẽm có thể hỗ trợ phân bào và sản xuất progesterone và vitamin C có nhiều trong các nang trứng sau khi trứng rụng, đóng vai trò nhất định trong việc sản xuất progesterone.

Các axit béo thiết yếu (EFA) cũng rất quan trọng trong giai đoạn này. Các EFA này thúc đẩy máu lưu thông đến tử cung và hỗ trợ quá trình mở nang để giải phóng trứng. Chúng mở rộng những mạch máu nhỏ ở vùng kín, đảm bảo rằng bạn ở trong tình trạng tốt nhất và sẵn sàng “hành động”. Hơn nữa, dầu cá tăng testosterone trong cơ thể, làm bạn sẽ nhanh chóng đạt trạng thái hưng phấn.

• Tập trung ăn nhiều: Rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, trứng, đậu, thịt, cá hoặc viên dầu cá và nước, thật nhiều nước. Nước đóng vai trò vận chuyển hormone và phát triển nang. Nó cũng giúp làm loãng chất nhầy cổ tử cung. Đặc biệt, nước giúp “tinh binh” dễ dàng bơi đến đích hơn.

• Tránh xa: Các thực phẩm chứa axit như cà phê, rượu, thịt và thực phẩm chế biến vì có thể khiến chất nhầy cổ tử cung trở nên “thù địch” với tinh trùng. Cà rốt non thường được cho là có tác dụng đẩy mạnh sự tiết dịch hỗ trợ quá trình thụ thai vì nó có tính kiềm.

4/ Giai đoạn sau rụng trứng (Giai đoạn luteal)

Đây là lúc bổ sung nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sự phát triển của tế bào. Beta-carotene, thường thấy trong các loại rau lá xanh cũng như các loại thực phẩm màu vàng và cam như cà rốt, dưa vàng và khoai lang. Các loại thực phẩm này giúp kiểm soát các hormone và ngăn ngừa sảy thai sớm.

Một loại thực phẩm được chú ý nhiều trong giai đoạn này là quả dứa. Ngoài beta-carotene, dứa chứa một chất gọi là bromelain, chất đã được chứng minh là có hỗ trợ nhất định đối với quá trình thụ thai nhờ các thuộc tính kháng viêm của nó. Không có nhiều nghiên cứu về lợi ích của việc ăn dứa trong thời gian thụ thai, nhưng nếu bạn muốn nâng cao xác suất thụ thai, bạn vẫn nên thử.  Vì dứa là một thực phẩm tốt cho sức khỏe và không có tác hại.

• Tập trung ăn nhiều: Các thức ăn ấm như súp và món hầm. Mục tiêu chính trong giai đoạn luteal là tạo nhiệt độ cao để giúp duy trì thai kỳ.

• Tránh xa: Các loại thực phẩm lạnh hoặc sống, đặc biệt là kem và sữa chua lạnh. Giai đoạn luteal là thời gian mà bạn muốn để thúc đẩy sự phát triển và mở rộng trong khi nhiệt độ thấp lại làm co các bộ phận.

Nguồn: marrybaby

Read More

Chăm sóc mắt cho trẻ sơ sinh

Đôi mắt còn mong manh và yếu ớt của bé rất nhạy cảm và không thể nhìn xa như người lớn. Để giúp con yêu phát triển được một tầm nhìn hoàn hảo, mẹ nhớ chú ý chăm sóc đôi mắt bé ngay từ những ngày đầu tiên sau sinh

Tầm nhìn của bé trong những ngày đầu còn rất hạn chế, nhưng bé có thể nhìn thấy khuôn mặt của bố mẹ, đồng thời nhận ra ánh đèn sáng. Thông thường, trong những tháng đầu đời bé sẽ nhìn được những vật có kích thước lớn và những màu sáng. Cho đến khi được 3-4 tháng, hầu hết bé đã có thể tập trung nhìn vào những đồ vật nhỏ hơn và có thể phân biệt các màu sắc khác nhau, đặc biệt là màu đỏ và xanh lá. Từ tháng thứ 4 trở đi, hai bên mắt của bé hoạt động một cách đồng bộ hơn và đây cũng là lúc bé bắt đầu nhìn được chiều sâu. Đến khi được 12 tháng, khả năng nhìn của bé đã gần bằng với người trưởng thành. Trong quá trình phát triển này, bé yêu có thể mắc phải một vài vấn đề nho nhỏ và mẹ có thể giúp con yêu tháo gỡ những chướng ngại đó.

3 vấn đề thường gặp: Những vấn đề về mắt phổ biến nhất ở trẻ dưới 1 tuổi là chứng tắc tuyến lệ, mắt lé và nhiễm trùng.

- Tắc tuyến lệ:  Tình trạng này rất phổ biến ở trẻ sơ sinh, khi nước mắt không thoát được khỏi ống dẫn và chảy xuống má của bé, đồng thời khiến bé bị nổi ghèn nhiều. Mẹ nên lau mắt cho bé bằng một miếng bông gòn sạch đã được thấm nước ấm. Một mẹo khá hay để thoát khỏi tình trạng này là day nhè nhẹ gần khóe mắt của bé rồi vuốt dọc rìa ngoài sống mũi. Thường xuyên thực hiện thao tác này, mẹ sẽ thấy tình hình được cải thiện đáng kể.

- Mắt lé: Vì các cơ mắt còn yếu và chưa hoạt động hoàn hảo, mắt bé có thể bị lé trong vài tháng đầu đời. Tuy nhiên, nếu đã đến 4 tháng mà bé vẫn thường xuyên bị tình trạng này thì bạn nên đưa con đi kiểm tra xem sao nhé.

- Nhiễm trùng: Khi bị vi sinh vật tấn công, hai tròng trắng sẽ nổi nhiều vằn đỏ và đôi khi đổ ghèn. Có thể bé đang bị đau mắt đỏ, viêm giác mạc hay một chứng nhiễm trùng nào đó khác. Lúc này con bạn cần được bác sĩ thăm khám và sử dụng thuốc kê toa.

Các bước vệ sinh thường ngày: Khi bé ngủ dậy hoặc khi tắm, mẹ cần vệ sinh đôi mắt bé trước tiên. Các bước như sau:

- Dùng 1 miếng bông gòn sạch nhúng vào nước ấm

- Lau mắt bé từ phía khóe mắt ra đuôi mắt

- Lấy một miếng bông khác nhúng nước ấm và vệ sinh bên mắt còn lại

Lưu ý, bông đừng quá ướt vì nước có thể chảy vào mắt bé gây khó chịu. Ngoài ra, lý do cho việc sử dụng 2 miếng bông khác nhau là để tránh dính ghèn và lây nhiễm vi khuẩn từ mắt này sang mắt kia.

Read More

Dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 9

Trong tháng này, áp lực của tử cung đối với cơ quan nội tạng càng lớn. Đây cũng là thời kỳ khó khăn nhất của thai phụ, nên bắt đầu chuẩn bị cho việc sinh con. Hãy cố gắng một chút, thắng lợi đang ở trước mắt bạn.

1/ Nhu cầu calorie

Bắt đầu từ tháng thứ tư của thai kỳ cho đến khi sinh, bầu sẽ cần thêm 300 calo mỗi ngày, và có thể tăng thêm khoảng 1,4 đến 1,8kg trong tháng thứ 9 của thai kỳ. Tổng trọng lượng cơ thể tăng thêm trong thời gian mang thai phụ thuộc vào trọng lượng cơ thể trước khi mang thai và chiều cao của bạn. Vì thai nhi phát triển nhanh hơn, bạn có thể cảm thấy mình nhanh no hơn khi ăn. Thay vì ăn ba bữa lớn, mẹ nên ăn nhiều bữa nhỏ hơn, và cố gắng ăn cái gì đó mỗi hai tiếng đồng hồ.

2/ Nhu cầu sắt

Hấp thu đủ sắt khi mang thai rất quan trọng cho sức khỏe của cả mẹ và con. Khi mang thai, lượng máu tăng cao, dẫn đến hàm lượng huyết tương tăng đến mức có thể khiến hồng cầu bị pha loãng. Hồng cầu rất quan trọng trong việc vận chuyển khí ôxy cho mẹ và bé. Sắt tạo ra hồng cầu mới, và nếu không nạp đủ sắt khi mang thai, nguy cơ bị thiếu máu rất cao, bầu nhé!

Hầu hết mọi người có thể nhận đủ lượng sắt cần thiết từ thịt, đậu, trái cây khô, rau lá xanh, ngũ cốc tăng cường và trứng. Với những trường hợp đặc biệt, bác sĩ sẽ kê thêm thuốc sắt nếu thấy bạn cần bổ sung chất này.

3/ Nhu cầu canxi

Ngoài sắt, canxi là một dưỡng chất quan trọng khác trong tháng thứ 9 của thai kỳ. Bắt đầu từ tháng thứ 8 và tiếp tục đến tháng thứ 9, xương của bé đang trong quá trình hình thành. Sữa, phô mai, sữa chua, rau lá xanh, bông cải xanh, cam, nho khô, ngũ cốc tăng cường, đậu hũ, cá hồi đóng hộp có xương, hạnh nhân, đậu, và trứng đều là nguồn cung cấp canxi tuyệt vời. Đừng bỏ qua những thực phẩm này trong chế độ dinh dưỡng cho bà bầu của mình, bạn nhé!

4/ Lưu ý khi bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 9

Khi quyết định ăn gì trong tháng thứ 9 của thai kỳ, bầu nên tiếp tục cân nhắc xem những dưỡng chất nào sẵn có cho bạn và con. Chọn các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng như trái cây và rau, ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc và các sản phẩm từ sữa ít chất béo.

Nếu bác sĩ khuyên nên tăng cân chậm hơn trong giai đoạn này, mẹ bầu nên nhìn lại chế độ ăn uống của mình. Hạn chế các loại thực phẩm giàu chất béo và đường như nước ngọt, món ngọt tráng miệng, thức ăn chiên xào, kẹo và phô mai. Mẹ nên nhớ rằng dinh dưỡng của bé phụ thuộc vào bạn và chế độ dinh dưỡng tốt rất quan trọng đối với sức khỏe của bé.

Read More

Những dấu hiệu mẹ bầu cần gặp bác sỹ ngay lập tức

Phụ nữ đang mang thai cần cảnh giác với những dấu hiệu bất thường dưới đây vì chúng có thể là là dấu hiệu cho biết thai bất ổn hoặc bạn đang mắc một bệnh gì đó trong thai kì.

1. Nếu em bé không chuyển động

Trong lúc mang thai, nếu bạn cảm thấy tần suất cử động của bé ít hơn bình thường, hãy uống 2 cốc nước lớn (tốt nhất là nước đá vì khi nước lạnh vào bụng, nó có thể đánh thức bé dậy), ăn chút gì đó rồi nằm xuống và cảm nhận. Nếu trong vòng một giờ, đứa trẻ không chuyển động thì đừng ngần ngại đến gặp bác sĩ. Thông thường, em bé sẽ cử động 10 lần trong vòng 2 tiếng.

2. Cơn đau đầu không dứt

Nếu bạn bị đau đầu nghiêm trọng, không thể giảm đau bằng thuốc hay uống nhiều nước cũng không thấy đỡ khi mang thai thì hãy tìm đến bắc sĩ ngay. Nguyên nhân có thể do bạn ăn quá nhiều xúc xích tuần trước, hoặc là sự khởi đầu của chứng Tiền sản giật. 

3. Mặt bị phù

Nếu một ngày thức dậy và thấy khuôn mặt của mình sưng phù lên thì đây có thể là triệu chứng của PIH (tăng huyết áp do thai kì). Còn việc bàn tay bàn chân sưng thì thường gặp hơn, nó cũng có thể là một vấn đề, nhưng không cần thiết phải gặp bác sĩ ngay. Còn nếu gặp vấn đề ở mặt như trên, hãy gọi cho bác sĩ của bạn ngay nhé.

4. Những vấn đề về đi tiểu

Nếu bạn không thể đi tiểu, mỗi lần đi tiểu lại gây đau chẳng khác nào cực hình, hay bị chứng đau mạn sườn, hãy gọi cho bác sĩ ngay. Đó có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng đường tiết niệu. 

Nếu bạn không thể giữ nổi thứ gì trong bụng tròn một ngày, đừng ngần ngại mà hãy gọi cho bác sĩ ngay.

5. Nôn mửa dữ dội

Nếu bạn không thể giữ nổi thứ gì trong bụng tròn một ngày, đừng ngần ngại mà hãy gọi cho bác sĩ ngay. Có nhiều loại thuốc họ có thể kê cho bạn trong trường hợp này và bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nhiều đấy. Nếu chứng ốm nghén liên tục quấy rầy bạn và mỗi buổi sáng, hãy hỏi bác sĩ xem ở mức độ nào thì bạn cần phải đi khám để bạn có thể chủ động hơn.

6. Nếu bạn chưa đến tuần 36 nhưng lại có hơn 6 cơn đau co thắt trong một giờ

Hãy gọi và trình bày với bác sĩ để họ đưa ra cách giải quyết cho bạn. Việc sinh con trước tuần 36 không được khuyến khích, tốt nhất là bé nên được sinh ra đủ ngày đủ tháng. Ngoài ra, nếu cảm thấy cơn co thắt, hãy uống 3 cốc nước lớn. Hầu hết các ca sinh non đều là do tình trạng mất nước của mẹ.

7. Bạn nghĩ mình bị vỡ nước ối

Vỡ nước ối là dấu hiệu chắc chắn bạn cần đến bệnh viên ngay và bác sĩ sẽ kiểm tra xem đó là nước ối thật hay chỉ là nước tiểu – chuyện nhầm lẫn của các mẹ cũng thường xảy ra. 

8. Nếu bạn bị sốt trên 38 độ

Bị sốt khi mang thai không tốt cho cả bạn và con. Bạn cần gọi điện cho bác sĩ để được tư vấn trước.

9. Bị ra máu màu nhạt

Nếu bạn bị một vài chấm đỏ sau khi quan hệ hoặc sau khi bác sĩ kiểm tra, điều đó hoàn toàn bình thường. Nhưng nếu lượng máu bị ra nhiều hơn, hay có hiện tượng bị đông, bạn cần đến bệnh viện ngay lập tức, nhất là trong trường hợp bác sĩ đã từng nói bạn gặp vấn đề với nhau thai trước đó.

10. Bị ngứa

Tất nhiên là không kể đến ngứa do muỗi đốt hay bị rạn da. Bạn bị ngứa đi kèm những nốt giống như phát ban (hoặc có thể đúng là phát ban). Nếu vẫn tiếp tục ngứa, hãy sắp xếp lịch gặp bác sĩ. Đó có thể là triệu chứng của Cholestasis hay còn gọi là chứng ứ mật sản khoa.

(Nguồn: Pregnant chicken)

Read More

Mẹ bầu thiếu ngủ ảnh hướng đến thai nhi thế nào?

Giấc ngủ của mẹ bầu rất quan trọng. Những thói quen xấu như ngủ trễ, ngủ quá ít hoặc bị mất ngủ khi mang thai đều ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ của cả mẹ bầu và thai nhi

Sức khỏe mẹ ra sao khi thiếu ngủ?

Thiếu ngủ, mất ngủ khi mang thai khiến bà bầu không tỉnh táo, dễ rơi vào trạng thái ngủ gật khi làm việc, dễ bị kiệt sức hoặc vấp ngã khi đi lại và nếu thế, em bé sẽ bị ảnh hưởng lớn hơn nhiều.

Thức khuya khiến não bộ thai phụ mệt mỏi, não bộ không được phát triển hồi phục đầy đủ dễ thiếu hụt vi chất. Do đó, các mạch máu não bị căng thẳng kéo dài. Một số triệu chứng như đau đầu, mất ngủ, khó chịu… có thể gây ra hội chứng tăng huyết áp thai kỳ.

Những thai phụ ngủ ít hơn 6 tiếng trong những tháng cuối của thai kỳ có khả năng khó sinh, phải sinh mổ và quá trình sinh nở cũng diễn ra lâu hơn so với những phụ nữ được ngủ nhiều hơn 7 tiếng mỗi ngày.

Bé chịu thiệt thòi khi mẹ bầu thiếu ngủ

- Con sinh ra bị chậm phát triển: Thông thường, thức khuya sẽ phá vỡ nhịp điệu đồng hồ sinh học, gây rối loạn hormone tăng trưởng thùy trước tuyến yên. Do đó ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi. Nghiêm trọng hơn có thể dẫn đến việc kìm hãm tăng trưởng. Nếu tình trạng mẹ bầu ngủ muộn kéo dài cộng với sự thiếu dinh dưỡng thì điều này sẽ trực tiếp ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Trẻ sinh ra có thể sẽ bị chậm phát triển, nhẹ cân…

- Con sinh ra hay quấy khóc: Khi thai phụ thức đêm thì nhịp đồng hồ sinh học của trẻ cũng thay đổi theo người mẹ và trở thành thói quen. Mẹ thiếu ngủ, mệt mỏi nên cũng sẽ ảnh hưởng tới đứa trẻ trong bụng. Trẻ sinh ra luôn tức giận, hay khóc và thường tỏ ra khó chịu. Rất có thể tính cách con như vậy chính là do ảnh hưởng từ thói quen ngủ muộn của mẹ.

- Con sinh ra bị thiếu máu: Khoảng thời gian từ 23h đến 3h sáng là thời gian thuận lợi cho sự tạo máu trong cơ thể. Nếu thai phụ ngủ muộn thì vô tình sẽ làm lãng phí đi quá trình tạo máu tự nhiên và điều này không tốt với sức khỏe của thai nhi trong bụng.

Đồng hồ sinh học của trẻ được thiết lập từ khi còn là bào thai trong bụng mẹ. Chính vì vậy, việc mẹ thức khuya, dậy sớm cũng ảnh hưởng đến bé. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, người mẹ thường xuyên thức khuya, chơi đêm sẽ sinh ra những đứa trẻ có xu hướng ngủ đêm ít hơn và khó tính hơn. Mẹ bầu đi ngủ đúng giờ và có giấc ngủ đêm đủ giấc cũng giúp trẻ sau khi chào đời có thói quen ăn ngủ giống bố mẹ.

Sưu tầm

Read More

Dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 8

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu mang thai tháng thứ 8 hết sức quan trọng, vì giai đoạn này bé cần được bổ sung nhiều canxi và nhiều dưỡng chất cho quá tăng thể trọng, phát triển hệ thần kinh cho bé. Thời kì mang thai tháng thứ 8 có nhiều vấn đề các mẹ cần lưu ý về chế độ dinh dưỡng cũng như nên làm gì ở giai đoạn này. Vậy chế độ dinh dưỡng cho bà bầu mang thai tháng thứ 8 phải như thế nào?

1/ Vitamin và khoáng chất

Canxi và sắt vẫn là những thành phần quan trọng của chế độ dinh dưỡng khi mang thai, đặc biệt là trong những tháng cuối của thai kỳ. Điều này sẽ giúp mẹ bổ sung thêm lượng máu bị “thất thoát” trong quá trình chuyển dạ và sinh con.

Tăng cường ăn các thực phẩm giàu sắt như các loại rau có lá xanh, chất đạm từ động vật và hải sản. Đăc biệt, bầu nên hạn chế lượng natri ăn vào xuống 2300 milligram mỗi ngày hoặc thấp hơn để giảm sự giữ nước, nhất là nếu bạn bị cao huyết áp.

2/ Chất đạm, carbohydrate và chất béo

Tháng thứ 8, thai nhi vẫn đang duy trì mức tăng trưởng khá nhanh, tăng 200 g mỗi tuần. Vì vậy, bé cưng cần mẹ bổ sung rất nhiều chất đạm trong giai đoạn này để đảm bảo cho quá trình tăng trưởng. Đặc biệt, chất đạm từ các nguồn động vật, bơ sữa, rau đậu, và quả hạch cũng sẽ giúp bạn sửa chữa các mô bị tổn thương khi trong quá trình sinh nở.

Theo khuyến cáo của Hiệp hội Thai sản Hoa Kỳ, thực đơn dinh dưỡng cho bà bầu nên đảm bảo bổ sung từ 75 đến 100gr chất đạm mỗi ngày khi mang thai. Ngoài ra, bầu cũng nên tăng cường các axit béo omega-3 có trong cá, có thể tạo điều kiện cho việc phát triển não bộ của bé. Đồng thời, giảm lượng đường tiêu thụ để kiềm chế sự tăng cân quá mức trong giai đoạn này nhé!

3/ Giảm thiểu những vấn đề về dạ dày và ruột

Vào giai đoạn cuối thai kỳ, do sự chèn ép của thai nhi và sự gia tăng nồng độ progesterone, tình trạng ợ nóng có thể sẽ trở thành “món nợ” đeo đẳng mẹ bầu. Để đối phó với tình trạng này, thay vì ăn những hoa quả tươi như bình thường, bầu nên ưu tiên những loại rau củ được nấu chính, vì chúng sẽ tạo ít hơi và làm giảm khó chịu cho dạ dày của mẹ.

Một số thực phẩm có thể khiến bạn bị ợ nóng trong khi người khác có thể ăn bình thường. Vì vậy, hãy nhớ rõ những thực phẩm không hợp với mình và hạn chế ăn nếu có thể.

4/ Ăn ít nhưng nhiều lần

Một bữa tối thịnh soạn với đủ thứ từ súp khai vị cho đến món tráng miệng hấp dẫn có lẽ không phải là ý tưởng hay với các mẹ bầu trong tháng thứ 8 của thai kỳ. Thay vì ăn quá nhiều trong một lần, bầu nên tập trung vào các loại thức ăn có lợi cho sức khỏe và mỗi lần ăn một ít. Chú ý nạp thêm năng lượng cho cơ thể sau mỗi 4 tiếng một lần, và tuyệt đối không được để bản thân “rơi” vào tình trạng “đói meo” bầu nhé!

Read More

Dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 7

Bà bầu mang thai tháng thứ 7 là giai đoạn 3 tháng cuối trong thời kì mang bầu, đây là giai đoạn khá quan trọng đối với các bà mẹ. Bà bầu mang thai tháng thứ 7 luôn phải giữ tâm lí vững vàng để việc bé chào đời thuận tiện và bổ sung dinh dưỡng đầy đủ giúp sức khỏe mẹ được đảm bảo, đồng thời thai nhi được phát triển to.

- Uống nhiều nước: một số thai phụ cho rằng uống ít nước có thể giảm bớt sưng phù nhưng điều này không đúng. Uống ít nước không có lợi cho việc bài tiết chất thải ra ngoài. Chất thải tồn đọng trong cơ thể thường làm phù nặng hơn. Uống nhiều nước thì chất thải sẽ bài tiết ra ngoài một cách thuận lợi, giúp giảm sưng phù.

- Ít ăn muối: ít ăn muối có thể giảm phù, nhưng không phải là kỵ muối. Quá ít muối sẽ làm cho thai phụ chán ăn, mệt mỏi, khi nghiêm trọng còn ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

- Dưa hấu, đậu đỏ, hành tây, cần tây, bạc hà, tỏi, dưa leo,... có tác dụng lợi niệu tiêu phù, thai phụ có thể ăn nhiều một chút.

- Tăng cường các loại vitamin như A, B, B1, B2, C, E, D…

- Đảm bảo cung cấp đủ lượng mỡ. Dầu động vật, thực vật đều tích chứa hàm lượng mỡ rất phong phú. Thông thường, khi nấu ăn chủ yếu nên dùng dầu thực vật, như dầu đậu nành, dầu lạc, dầu vừng, dầu rau cải… cũng có thể dùng một ít dầu động vật, cũng như trực tiếp ăn lạc, vừng…

- Tăng cường ăn uống nhưng nên thích hợp. Phụ nữ mang thai mỗi ngày nên ăn từ 4 - 5 lần, nhưng mỗi lần ăn không nên ăn quá no, giúp cho việc hấp thụ dinh dưỡng trong cơ thể dễ dàng hơn và bụng không phải mang theo lượng thức ăn quá lớn gây mệt nhọc.

Các món ăn thích hợp trong tháng này:

Rong biển cuộn tôm thịt

Đậu phụ sốt dầu hào

Read More

Dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 6

Trong thời kỳ mang thai, do ảnh hưởng của hóc môn, cơ bàng quang trở nên mềm đi, ruột nhu động không theo nguyên tắc.

Ngoài ra, tử cung đè ép nội tạng cũng ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của ruột. Những điều này dễ làm cho thai phụ mắc chứng táo bón trong giai đoạn giữa. Để phòng ngừa táo bón, ngoài việc phải giữ thói quen sinh hoạt, nghỉ ngơi điều độ, thai phụ nên vận động vừa phải, ăn uống hợp lý.

Trong vấn đề ăn uống, thai phụ cần phải tuân theo những nguyên tắc dưới đây:

- Ăn nhiều thức ăn có chứa hàm lượng chất xơ cao như rau, gạo,... Mỗi bữa cơm nên ăn ít nhất là hai loại rau.

- Uống nhiều nước trái cây hoặc nước.

- Hạn chế ăn những thức ăn có đường.

Phụ nữ mang thai 5 - 6 tháng cũng rất dễ phát sinh bệnh thiếu máu, vì lượng máu và sắt cần cho thai nhi sẽ tăng lên gấp đôi. Ngoài ra, cơ thể người mẹ lại thêm dịch vị nên cũng ảnh hưởng đến việc hấp thụ lượng sắt trong cơ thể. Thiếu sắt đối với phụ nữ mang thai hay thai nhi đều rất nguy hiểm, làm cho thai nhi sinh trưởng chậm.Vì vậy, người mẹ mang thai cần hấp thụ một lượng sắt cần thiết.

Trong các loại rau như: cải trắng, hành tây, khoai tây, các loại đậu chế biến đều chứa nhiều chất sắt, canxi và vitamin, đặc biệt ăn nhiều thịt nạc, thịt gia cầm, gan và tiết động vật cùng các loại trứng, hạt vừng, bột, hoa quả… Các loại thực phẩm này có nhiều chất sắt, vitamin C, rất có lợi cho sự bổ sung chất sắt trong cơ thể người mẹ và thai nhi. Chỉ cần trong khi ăn uống, người mẹ có ý thức tăng cường hàm lượng chất sắt, canxi thì có thể dự phòng được bệnh thiếu các chất canxi, sắt.

Chú ý: nếu hấp thu quá nhiều chất xơ cũng có thể làm giảm tỉ lệ hấp thu canxi cà sắt. Vì vậy, cần phải ăn ở lượng thích hợp.

Các món ăn thích hợp trong tháng này:

Giá xào huyết

Thịt nướng

Khoai tây chiên dầu hào

Sưu tầm

Read More

Mang thai giúp mẹ bầu tăng trí thông minh

Theo ý kiến của nhiều mẹ, khi mang thai và sau khi sinh, trí nhớ của bạn bị suy giảm một cách "không phanh", và tình trạng cầm chìa khóa trên tay nhưng vẫn lục tung nhà để kiếm không phải quá hiếm hoi. Tuy nhiên, bạn sẽ rất ngạc nhiên khi biết, theo nghiên cứu, nhờ làm mẹ, não của bạn có xu hướng phát triển, và trở nên thông minh hơn

Dù bạn tin hay không, đây cũng là kết quả thí nghiệm được tiến hành bởi chuyên gia đến từ đại học Richmond (Mỹ). So sánh giữa những chú chuột đang mang thai hoặc đã làm mẹ và những chú chuột “độc thân” cho thấy, trong và sau thai kỳ, chuột mẹ có xu hướng tăng hoạt động nhân thức về không gian, khả năng tìm kiếm thức ăn và phát hiện những mối nguy hiểm xung quanh mình. Và nhờ những sự “cải tiến” não này, các bà mẹ chuột có thể đối phó với các mối đe dọa và chăm sóc con cái của mình tốt hơn.

Tương tự kết quả nghiên cứu của các chuyên gia Mỹ, các nhà khoa học đến từ Đại học McMaster ở Ontario (Canada) đã phát hiện ra rằng, những phụ nữ mang thai có bộ nhớ “công nhận” tốt hơn so với những người chưa làm mẹ. Họ có khả năng ghi nhận những sự kiện và gương mặt quen thuộc, đồng thời cũng có thể nhanh chóng phát hiện sự thay đổi các biểu hiện trên gương mặt. Khả năng này đặc biệt hữu ích cho việc xác định các mối đe dọa “tiềm năng”. Nhiều thí nghiệm khác cũng cho thấy rằng, những người làm mẹ có khả năng kiềm chế cảm xúc và giải quyết vấn đề tốt hơn.

Ngược với những nghiên cứu trên, một báo cáo gây sửng sốt và bất ngờ của các bác sĩ tạo bệnh viện Hammersmith (London – Anh) tiến hành theo dõi 9 phụ nữ từ lúc họ mang thai cho đến khi sinh để có thể đo lường sự thay đổi về khối lượng não theo thời gian cho thấy, não của các mẹ bầu có xu hướng “teo nhỏ” từ 2-8% so với trước khi mang thai. Nghe có vẻ đáng sợ, nhưng những bác sĩ cũng cho biết thêm rằng, sự thay đổi kích thước não này chỉ diễn ra trong một thời gian ngắn, và sau khi sinh 24 tuần, não của mẹ sẽ “nở” ra lại như cũ.

Lý giải vấn đề này, một số chuyên gia cho rằng, đây là hệ quả tất yếu của việc thay đổi nội tiết tố, sự mất ngủ và cảm giác mệt mỏi của các mẹ bầu trong thai kỳ của mình. Một số ý kiến khác lại cho rằng, DHA chính là nhân tố chính ảnh hưởng đến trí thông minh của mẹ. Bởi khi mang thai, não mẹ bầu phải “chia sẻ” bớt lượng DHA với thai nhi để phục vụ cho nhu cầu phát triển não của bé.

Không hẳn là thông minh hơn, hay trở nên “ngu ngốc” đi, một số chuyên gia đã có các nhìn hoàn toàn khác về vấn đề này. Có thể, khi làm mẹ, não của bạn có xu hướng thay đổi cấu trúc và chức năng của mình để tăng cường sự sống còn của hai mẹ con. Một người làm mẹ sẽ có khả năng thực hiện tốt hơn về một số “nhiệm vụ” quan trọng nhất định, và sẽ trở nên thiếu hụt tạm thời tại một số chức năng khác.

Nguồn: marrybaby.vn

Read More

dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 5

Thai nhi vẫn liên tục hấp thu sắt từ trong máu của người mẹ thông qua nhau thai và hình thành nên máu của mình. Thai nghén sẽ làm cho lượng máu của người mẹ tăng lên, số lượng hồng cầu cũng tăng lên một cách tương ứng. Vì vậy, người mẹ cần phải tăng cường hấp thu chất sắt. Nếu thiếu sắt sẽ có hiện tượng thiếu máu trong thời kỳ mang thai, dẫn đến mệt mỏi, chóng mặt, tim đập nhanh, đau đầu, uể oải,...

Để đề phòng chứng thiếu máu trong thời kỳ mang thai, bình thường thai phụ nên ăn nhiều thức ăn có chứa sắt như mộc nhĩ, thịt nạt, lòng đỏ trứng, rau lá xanh, trái cây,... Nên kết hợp ăn những thức ăn có chứa chất sắt và vitamin C sẽ có hiệu quả tốt hơn, vì vitamin C có tác dụng hỗ trợ cho quá trình hấp thu sắt. Cà phê cản trở quá trình hấp thu sắt, vì vậy, trước và sau bữa ăn khoảng 1 giờ, thai phụ không nên uống cà phê hoặc trà. Ngoài ra, nếu bữa ăn không giải quyết được tình trạng thiếu máu thì nên sử dụng viên sắt theo hướng dẫn của bác sĩ.

Các món ăn thích hợp trong tháng này:

Gan heo cuốn lá lốt

Bánh trứng cuộn 3 lớp

Bánh anh đào socola

Read More

Dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 4

Thai nhi đang trong thời kỳ phát triển, đặc biệt là xương và răng nên cần một lượng lớn canxi. Thai phụ phải tăng cường hấp thu canxi để tăng cường lượng canxi tích trữ trong cơ thể, đáp ứng nhu cầu của thai nhi.

Phải chú ý ăn nhiều cá, trứng, hạnh nhân, vừng, thịt nạt,... Uống 500 – 600 ml sữa mỗi ngày là cách tốt nhất để bổ sung canxi.

Cùng với tốc độ phát triển nhanh của thai nhi, thai phụ phải tăng cường hấp thu protein mỗi ngày.

Mang thai ở thời kỳ giữa rất dễ bị thiếu máu, thai phụ cần phải chú ý bổ sung thêm chất sắt.

Trong giai đoạn này, việc hấp thu chất xơ là rất quan trọng. Chất xơ có tác dụng rất tốt trong việc ngăn ngừa chứng táo bón trong thời kỳ mang thai.

Trong giai đoạn mang thai ở thời kỳ giữa, cảm giác thèm ăn tương đối mạnh, nhưng thai phụ phải khống chế lượng ăn vào cho hợp lý, không quên theo dõi và khống chế thể trọng của mình. Thể trọng tăng quá nhanh sẽ gây ra rất nhiều vấn đề, thể trọng mỗi tuần nên tăng khoảng 300 – 400g, không nên vượt quá 500g.

Read More

Dinh dưỡng cần thiết cho bà bầu tháng thứ 3

Trong tháng này, thai phụ bắt đầu cảm thấy thoải mái hơn, do các phản ứng thai sớm giảm dần, tử cung giảm sức ép lên bàng quang, khiến triệu chứng đi tiểu nhiều được giải tỏa. Thai phụ trong giai đoạn này cần đặc biệt chú ý ăn uống dinh dưỡng để đảm bảo chính sức khoẻ mình và nuôi dưỡng thai nhi.

Tiếp tục bổ sung vitamin B11.

Nhiệt lượng hấp thu mỗi ngày trong giai đoạn đầu mang thai phải nhiều hơn so với trước khi mang thai khoảng 150kcal. Nhiệt lượng này bằng khoảng một bát cơm. Vì vậy, trong thời kỳ đầu, thai phụ cũng không cần phải ăn quá nhiều, nhưng cần phải vạch ra kế hoạch ăn uống cân bằng, hợp lý, đặc biệt là phải bảo đảm lượng protein hấp thu vào.

Nếu thai phụ nôn ói nghiêm trọng thì có thể ngậm lát gừng để giảm bớt cơn buồn nôn.

Ở thời kỳ đầu mang thai, cơ thể không thể thiếu chất béo, nhưng đa số thai phụ đều không muốn ăn những thức ăn có chất béo, như thế sẽ làm cho lượng chất béo hấp thu vào cơ thể càng ít đi. Vì vậy, thai phụ có thể ăn những loại thức ăn như hạch đào, hạt vừng để bổ sung chất béo.

Những điều nên tránh

Sau 8 tuần mang thai, khả năng sảy thai cực kì cao, 25% ca sảy thai xảy ra ở trước tuần thứ 8 của thời kì mang thai, 75% ca sảy thai ở trước tuần thứ 16. Do đó, thời kì này người mẹ phải đề phòng, đặc biệt là chú ý về ăn uống.

1. Không ăn một số hải sản như: cua, rong biển, ba ba…vì nó có tác dụng hoạt huyết, nhưng lại có ảnh hưởng không tốt đối với thai nhi ở thời kì đầu.

2. Không ăn thức ăn có tính nóng như: thịt dê, thịt chó, vải, nhãn, hạnh nhân…vì có thể làm cho nhiệt độ cơ thể người mẹ tăng lên, trở ngại cho việc tạo máu nuôi dưỡng thai.

3. Không ăn những thức ăn như: mộc nhĩ đen, sơn trà, ý dĩ nhân, vì thí nghiệm dược lí đã chứng minh, ý dĩ nhân có tác dụng hưng phấn tới tử cung, thúc đẩy tử cung thu hẹp lại và có nguy cơ sảy thai.

4. Không ăn quá nhiều các đồ ăn cay như: ớt, mù tạt, cà ri… vì có thể gây ra hiện tượng sảy thai, đẻ non. Không ăn thức ăn lạnh, vì thức làm kích thích tràng vị và dẫn đến đi ngoài.

5. Không ăn thức ăn lạnh, vì thức làm kích thích tràng vị và dẫn đến đi ngoài.

Read More

Dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 2

Trong tháng này, phôi thai còn nhỏ, chưa đòi hỏi một lượng dinh dưỡng lớn, nên nếu không muốn ăn thì bạn cũng đừng ép mình quá. Hãy đảm bảo lượng chất dinh dưỡng cần thiết và thay đổi chút ít thói quen ăn uống sẽ giúp bản thân thoát khỏi áp lực này.

Trong giai đoạn này, mỗi thai phụ sẽ có phản ứng mang thai ở các mức độ khác nhau, ăn uống đúng cách có thể làm giảm bớt phản ứng mang thai. Ăn bánh quy hoặc bánh mì vào mỗi buổi sáng, ăn ít nhưng nhiều lần, nên ăn những thức ăn thanh đạm, dễ tiêu hóa. Uống một ít sữa, uống nước vừa đủ vì uống quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến tiêu hóa, làm phản ứng mang thai càng nghiêm trọng hơn.

Hạn chế ăn những món ăn có nhiều chất kích thích, không ăn thức ăn nhiều dầu mỡ, tránh tiếp xúc với khói dầu chiên xào, các món ăn như cháo đậu xanh, cà rốt chua ngọt, canh chua trứng,... thường có tác dụng tốt đối với phản ứng mang thai bình thường. Đồng thời, thai phụ cũng nên thay đổi thói quen ăn uống của mình một chút, giải phóng mình ra khỏi áp lực không ăn không được, khi muốn ăn thì cứ ăn thoải mái, như thế sẽ làm tăng cảm giác thèm ăn, giảm bớt cơn buồn nôn.

Trong giai đoạn này cần tiếp tục bổ sung vitamin B11, cố gắng ăn nhiều rau lá xanh.

Bổ sung vitamin E vì vitamin E có tác dụng phòng ngừa sẩy thai rất hiệu quả. Vitamin E có chứa trong bắp, các loại ngũ cốc, rau lá xanh, bông cải, cà chua, hạch đào,... Thai phụ nên ăn nhiều những loại thức ăn này.

Bổ sung protein. Những thay đổi trong cơ thể thai phụ, lượng máu tăng, khả năng miễn dịch của cơ thể đều cần protein. Trong thời gian mang thai, lượng protein hấp thu mỗi ngày phải cao hơn so với trước khi mang thai khoảng 50g.

Những năm gần đây, theo nghiên cứu của các chuyên gia, thức ăn và thuốc có vị chua là một trong những nhân tố gây ra thai dị hình. Bởi vì, phần lớn thực phẩm có axit có thể làm giảm độ kiềm trong cơ thể, dẫn đến tình trạng mệt mỏi, suy nhược. Do đó, phụ nữ mang thai không nên ăn nhiều thức ăn có chứa axit, có vị chua.

Read More

Phương pháp thai giáo giúp trẻ thông minh từ trong bụng mẹ

Phương pháp thai giáo giúp trẻ thông minh từ trong bụng mẹ giúp bé cảm nhận được sự quan tâm yêu thương của cha mẹ đối với sự phát triển của bé. Khi mang thai các mẹ có thể giao tiếp với thai nhi để kích thích trí thông minh từ khi còn trong bụng mẹ bằng những phương pháp cực đơn giản nhưng không phải mẹ bầu nào cũng áp dụng chính xác. Để giúp các mẹ bầu hiểu kĩ hơn về vấn đề này, sau đây mecuti.vn sẽ chia sẻ với tất cả các mẹ về phương pháp thai giáo đúng cách trong bài viết đưới đây, mời các mẹ cùng tham khảo.

Chuyên viên tâm lý Vũ Cẩm Vân, Hội quán các bà mẹ TP HCM cho biết, đã có nhiều công trình khoa học minh chứng về hiệu quả của thai giáo, nhưng không phải bố mẹ nào cũng biết thai giáo đúng cách. Nếu thai giáo một cách máy móc và cứng nhắc hoặc nghiêm trọng hóa quá mức có thể gây tác dụng ngược.

Một số bà mẹ vì lo cho sự an toàn của thai nhi mà kiêng cữ một cách thái quá, không dám đi lại, hạn chế cử động, điều này hoàn toàn không tốt cho đứa bé trong bụng. Bà Vân giải thích, trong quá trình mang thai, nếu người mẹ quá lo lắng đến sự an toàn của đứa con trong bụng, ngày đêm căng thẳng, bất an, vô tình sẽ tự gây áp lực cho mình và những người chung quanh, dễ stress.

Mặt khác, một số bà mẹ ý thức về vai trò của sự vuốt ve, trìu mến dành cho đứa con trong bụng nên liên tục vuốt, xoa lên thành bụng gây kích thích tử cung dẫn đến sinh non. Có bà mẹ trẻ mong muốn chồng bày tỏ tình cảm yêu thương với con, thay vì khéo léo, tinh tế gợi ý để anh ấy cùng tham gia thì lại ép buộc, hờn dỗi, trách móc. Như vậy, người cha khi thực hành thai giáo rất khó có được tình cảm trìu mến sâu sắc dành cho đứa con.

“Khi bố mẹ trò chuyện cùng nhau bằng tình cảm ấm áp, chân thành; người mẹ giữ tâm trạng vui vẻ, thoải mái, sống yêu thương và khoan dung với mọi người; là đã truyền cho con một năng lượng cảm xúc mạnh mẽ. Tình thương dịu ngọt, êm ái cứ thế thấm dần vào trong tiềm thức của con”, bà Vân gợi ý.

Phương pháp thai giáo thực ra khá giản dị, đó là lúc mẹ nhẹ nhàng chạm tay lên bụng, thì thầm với con lời âu yếm, dịu dàng, kể cho con nghe những câu chuyện vui, những nỗi niềm khiến mẹ cảm thấy phấn chấn. Mẹ có thể hát cho con nghe những câu hát, lời ru bằng cảm xúc dạt dào, bằng tình yêu thương vô bờ bến thì cho dù giọng hát không hay và con không thể hiểu lời bài hát nhưng năng lượng sự sống sẽ tràn đầy trong con. Niềm hạnh phúc, sự yêu thương trìu mến của người mẹ có sức lan tỏa mạnh mẽ đến thai nhi. Đứa con trong bụng cũng sẽ hòa nhịp và cùng hưởng thụ niềm vui với mẹ. Đó là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời để mầm sống lớn nhanh và phát triển ngày càng cứng cáp, vững chãi hơn.

Cảm xúc của người mẹ là điều vô cùng quan trọng trong thai giáo chứ không phải cứ nhồi nhét cho thai nhi thật nhiều những thứ mà cha mẹ cho là tốt. Có một số bà mẹ ý thức được việc nghe nhạc có lợi đối với thai nhi nên chỉ chăm chăm trang bị thật nhiều đĩa nhạc, từ các bài hát ru Việt, nhạc Betthoven, Mozart… Tuy nhiên làm thế nào để cho thai nhi nghe nhạc đúng cách là điều mà không phải bố mẹ nào biết.

Nhiều phụ huynh mong muốn tăng cường tác dụng của âm nhạc nên mở nhạc cho thai nhi thật nhiều, nghe bất kể giờ giấc, ngày đêm. Sợ đứa con nằm trong bụng không nghe được rõ âm điệu nên bố mẹ cố gắng mở thật to, thay phiên canh chừng thay nhạc mới. Làm như thế có thể vô tình gây hại cho con trẻ, khiến bé bị “quá tải thính giác”.

Theo một số nghiên cứu, nếu thai nhi nghe nhạc với sóng âm cao từ 4.000 đến 5.000 hz sẽ gây tổn hại đến thính giác. Chưa kể đến việc bà bầu không thích âm nhạc mà phải nghe nhiều bài hát hoặc mở âm lượng quá lớn khiến tâm trạng mệt mỏi cũng ảnh hưởng không nhỏ đến đứa con.

Khi thưởng thức các bài hát mà bản thân mẹ không cảm thấy cuốn hút và thú vị bởi ca từ, giai điệu bài nhạc thì làm sao có thể chuyển tải cảm xúc đến với con và làm sao thai nhi có thể cảm thụ được âm nhạc? Vì vậy theo chuyên viên tâm lý, người mẹ không nên miễn cưỡng ép mình và con phải nghe nhạc mà quan trọng nhất vẫn là sự yêu thích, cảm giác thư thái, hạnh phúc và bình yên khi thưởng thức nhạc, thì lúc đó thai giáo bằng âm nhạc mới đạt được hiệu quả.

Yêu thương là cảm xúc nhiệm màu để những ông bố bà mẹ tương lai nâng niu mầm sống. Khi gieo yêu thương bằng sự trìu mến và tình cảm chân thành chắc hẳn sẽ gặt hái được kết quả diệu kỳ của thai giáo. “Hãy gởi đến đứa con yêu dấu những thông điệp yêu thương đúng cách xuất phát từ cảm xúc sâu lắng nhất, đó là hạt giống tâm hồn để trẻ phát triển toàn diện cả về nhân cách lẫn tâm lý sau này”, bà Vân đúc kết.

Sưu tầm

Read More

Mẹ làm gì khi thai nhi “tung chưởng” trong bụng?

Mang thai có thể coi là thời gian đặc biệt nhất trong cuộc đời mỗi người phụ nữ. Ngày ngày cảm nhận con lớn lên từng ngày là một cái gì đó thật khó diễn tả nhưng vô cùng thiêng liêng. Tuy nhiên, có lẽ cảm xúc, sự kết nối mạnh mẽ nhất của mẹ với thai nhi phải kể đến 3 tháng cuối khi mà những cú huých, đá của bé đã rất mạnh mẽ.

Dù biết rằng ngay từ tuần thứ 8 thai kỳ, em bé đã nhào lộn trong bụng mẹ nhưng 3 tháng đầu mẹ vẫn chưa thể cảm nhận được, đến 3 tháng tiếp theo những chuyển động này cũng vẫn khá nhẹ nhàng và cho đến 3 tháng cuối thì dù không để ý mẹ cũng dễ dàng nhận thấy những cú đạp vì những chuyển động của bé đã vô cùng mạnh mẽ.

Vậy mỗi khi thấy thai nhi chuyển động, nhào lộn trong bụng, mẹ nên trả lời bé thế nào? Dưới đây là những việc mẹ nên làm khi nhận thấy những cú đá của con yêu:

Đếm số lần con đạp

Khi đã bước vào quý thứ 3 của thai kỳ, việc đứa trẻ đấm đá vào bụng mẹ là chuyện thường tình. Nếu không có bất kỳ chuyển động nào của thai nhi thì mới đáng lo ngại. Mẹ nên đếm số lần con ngọ nguậy trong bụng mình. Tần suất lý tưởng là 10 lần chuyển động trong vòng 1 giờ. Nếu trong vòng 2,3 tiếng liền, bạn chỉ cảm nhận được khoảng 5 chuyển động của bé thì nên tìm đến chuyên gia sức khỏe để xin được tư vấn.

Cẩn trọng

Nếu không cảm nhận đủ số lần chuyển động trong bụng mẹ của bé, chị em phải hết sức lưu ý. Việc cần làm ngay lúc đó là nạp thêm vào cơ thể vài món ăn điểm tâm và uống nước trái cây đặc biệt là nước có vị chua để kích thích dạ dày hoạt động, sau đó sẽ kích thích cả dạ con, khiến cho thai nhi có phản ứng. Đây là một mẹo hay cho các bà bầu sắp lâm bồn nhất là với những ai có tiền sử mắc bệnh tiểu đường.

Chơi với con yêu

Mỗi khi cảm nhận được chuyển động của con ở trong bụng, mẹ có thể chơi với bé và đừng nghĩ rằng con không cảm nhận được nhé. Lúc bạn cảm thấy đầu gối hoặc cánh tay của bé đang thúc vào bụng mình hãy nhấn lại một cái thật nhẹ nhàng vào đúng chỗ đấy. Nếu đứa trẻ đang có hứng chơi, bé sẽ thúc lại vào bụng bạn. Trò chơi đầu đời kiểu này sẽ kích thích trí thông minh và khả năng phản xạ của bé.

Thay đổi tư thế

Một số tư thế nằm sẽ khiến bạn thấy đau ê ẩm và khó chịu. Vào 3 tháng mang thai cuối, đứa bé có thể to quá khổ so với bụng bầu của mẹ, bé không có đủ không gian để cử động. Đây cũng là thời gian trẻ quay đầu, chân chổng ngược lên trên. Vì vậy chỉ cần một chuyển động nhỏ cũng đủ khiến bạn đau nhói. Để tránh những tình huống khó chịu, mẹ nên thay đổi tư thế nằm để bé có vị trí thoải mái nhất trong bụng và bạn cũng bớt đau đớn hơn.

Tận hưởng

Đôi khi việc bé chuyển động trong bụng sẽ khiến mẹ thấy đau đớn, nhưng đó là trải nghiệm tuyệt vời. Từng ngày đợi con ra đời và cảm nhận sự lớn lên của con qua những chuyển động tinh nghịch ở trong bụng mình thật thú vị phải không các mẹ. Mỗi khi thấy đau tức, mẹ chỉ cần nghĩ rằng con mình hiếu động như vậy chứng tỏ bé đang khỏe mạnh và phát triển bình thường, bạn sẽ có động lực để vượt qua mọi đớn đau.

Đừng than phiền

Dẫu biết rằng mẹ rất đau nhưng việc than phiền chẳng có ích gì thậm chí còn tạo ra tâm lý khó ở, hay cáu gắt bực mình. Đừng nghĩ rằng đứa trẻ chưa ra đời thì bé chưa cảm nhận được tâm trạng của mẹ đâu nhé. Ngược lại thái độ cằn nhằn của bạn sẽ tác động xấu đến bé yêu và làm những tháng mang thai cuối cùng đáng ra phải háo hức, thiêng liêng thì trở nên khó khăn, căng thẳng. Chắc chắn con yêu không hề thích điều này!

Sưu tầm

Read More

Khám phá 10 hoạt động thai nhi làm hàng ngày trong bụng mẹ

Nấc, khóc, cười, mút ngón tay... là những việc thai nhi thực hiện hàng ngày trong bụng mẹ. Cuộc sống trong bụng mẹ luôn là điều bí ẩn với hầu hết các mẹ bầu. Mẹ sẽ không biết chính xác được giờ này bé làm gì, lúc này bé đang ngủ, hay thức? Cùng khám phá những việc mà bé thực hiện hàng ngày để hiểu hơn về cuộc sống của con các mẹ nhé!

1. Nấc

Đây là hiện tượng khá bình thường khi bé đã được trên 24-28 tuần tuổi, mẹ sẽ nghe thấy tiếng bé nấc trong bụng giống như tiếng nhịp tim đập hoặc tiếng “pop, pop” vậy. Tuy nhiên, không phải thai nhi nào cũng nấc khi trong bụng mẹ, tùy theo cơ địa của mẹ cũng như cơ địa của bé, bé có thể nấc từ 1-2 lần/ngày hoặc nấc nhiều hơn nhưng cũng có bé không bao giờ nấc. 

2. Khóc

Thực hư chuyện thai nhi khóc trong bụng mẹ đến nay vẫn chưa có câu trả lời, và các nhà khoa học vẫn đang đau đầu nghiên cứu về hiện tượng kỳ lạ này. Bởi từng có tin đồn rằng, một phụ nữ Ấn độ và Trung Quốc đã nghe thấy tiếng trẻ khóc phát ra từ bụng bầu của mình.

Hai câu chuyện nhanh chóng lan truyền và gây nên sự tò mò thích thú trong dư luận. Đây cũng chính là một trong nền tảng đầu tiên cho vấn đề thai giáo hiện nay. Vì người ta tin rằng, cảm xúc của thai nhi không chỉ bắt đầu khi sinh ra mà đã được hình thành từ khi trong bụng mẹ, việc thai giáo thai nhi sẽ giúp đứa trẻ được sinh ra giàu cảm xúc và thông minh hơn.

3. Ngủ

Có lẽ trong bụng mẹ, điều bé thích làm nhất là ngủ. Như vậy giấc ngủ của một con người đã bắt đầu ngay từ khi mới thành hình trong bụng mẹ. Thậm chí, các nhà khoa học đã rất ngạc nhiên khi phát hiện ra rằng, thời gian bé ngủ chiếm tới 90-95%, ngay cả khi bé chưa có mí mắt (từ 20 tuần tuổi trở đi bé mới có mí mắt).

Tuy nhiên, thời gian bé ngủ sâu rất ngắn, chỉ khoảng 40 phút/ lần, sau đó bé sẽ giải lao bằng một số trò như nhào lộn, mút tay, uống nướ ối,… và lại ngủ tiếp. Thật kỳ diệu đúng không.

4. Lắng nghe và phản ứng

Bắt đầu từ 6 tháng tuổi, thính giác của bé rất nhạy cảm, bé đã có những phản ứng với âm thanh bên ngoài như tiếng của bố mẹ, tiếng xe cộ, tiếng nhạc hoặc âm thanh bên trong như tiếng nhịp tim, dạ dày co bóp, tiếng thở của mẹ,... Thậm chí, bé còn có những phản ứng rất thú vị như “con nghe rồi đó ạ” bằng cách tim đập nhanh hơn, chân tay đạp dữ dội để mẹ biết điều bé muốn nói.

Đây cũng chính là thời điểm lý tưởng để bố mẹ nói chuyện và chia sẻ với bé nhiều hơn nhé, bé sẽ buồn hoặc giận dữ nếu tâm trạng mẹ không tốt và cũng thích nghe giọng nói ấm áp của bố. Mẹ cũng có thể cho bé nghe những bản nhạc du dương hoặc sôi động để bé phát triển hoàn thiện hơn về thính giác.

5. Thưởng thức vị ngọt ngào

Bắt đầu từ tháng thứ 5 đến tháng thứ 7, bé đã có thể nếm các hương vị từ trong bụng mẹ, đó có thể là vị mặn hoặc ngọt của nước ối. Đây cũng là thời điểm, vị giác của bé phát triển rất mạnh, còn mạnh hơn cả người lớn nên bé thấy gì cũng ngon tuyệt. Tuy nhiên, đến tháng cuối thì vị giác lại giảm đi so với những tháng trước.

Ngoài ra, nếu mẹ ăn những thức ăn quá mặn hoặc có nhiều mùi vị như hành, tỏi, gừng thì bé cũng đều cảm nhận được hết thông qua nước ối. Mẹ cũng lưu ý, không nên ăn quá mặn hay quá ngọt, quá nóng hoặc quá lạnh đều không tốt cho con yêu chút nào.

6. Mút ngón tay

Theo các chuyên gia, ở tuần thứ 30 trở đi, bé đã bắt đầu có xúc giác và bé thích mút ngón tay cái hơn bất cứ hành động nào khác. Tuy nhiên, thi thoảng bé cũng sờ lên mặt hoặc sờ cánh tay, đầu gối, nghịch dây rốn.

7. Nhào lộn

Từ tuần thứ 8 thai kỳ, bé bắt đầu có những vận động từ nhẹ nhàng đến mạnh trong bụng mẹ và đến khoảng tuần thứ 18-20, mẹ sẽ cảm nhận được. Một trong những vận động đó là huých và nhào lộn. Từ tuần 29 trở đi bé ngày càng hoạt động mạnh hơn và 2 tuần cuối ở thai kỳ bé lại hạn chế vận động do cơ thể lúc này khá nặng, di chuyển khó khăn, tử cung cũng chật hơn.

Cũng theo các bác sỹ khoa sản, từ tuần 29 trở mẹ cần theo dõi sự vận động của bé, nếu cứ cách 10 phút bé cử động hoặc huých nhẹ hay mạnh vào bụng mẹ thì không đáng lo, nhưng bé nằm quá lâu mà không có cử động gì mẹ cũng cần phải cân nhắc đến bệnh viện khám ngay nhé.

8. Mắt đảo liên tục

Từ 16 tuần tuổi mẹ đã bắt đầu đảo mắt, nhưng đến 26 tuần tuổi, bé mắt đầu có những phản xạ ở mắt như đảo qua đảo lại thường xuyên, thậm chí bé còn có thể mở mắt và nhắm mắt liên tục ở các tuần cuối cùng. Bé cũng có thể nhìn thấy ánh sáng mờ mờ thông qua tử cung và nước ối nếu bụng mẹ bị một tia sáng chiếu vào và phản ứng khá nhạy cảm với luồng ánh sáng bên ngoài này bằng cách mở thật to mắt để nhìn. 

9. Đau

Từ tuần 24 trở đi, bé đã biết đau và khó chịu nếu nước ối quá ít hoặc với các mẹ mang song thai còn thấy bé có thể “thượng cẳng chân hạ cẳng tay” với nhau để giành chỗ để chân vì tử cung của mẹ quá chật.

Đó cũng là lí do, nếu trong trường hợp bác sĩ phải chỉ định mổ cho mẹ thì họ sẽ tiêm thuốc tê cho thai nhi qua dây rốn để giảm đau đớn cho thai nhi dù chúng còn rất nhỏ.

10. Đi tiểu

Bé cũng đã bắt đầu biết đi tiểu ngay từ khi 3 - 4 tháng tuổi và ở 7 tháng tuổi, mỗi giờ bé tiết ra khoảng 10ml, trước khi sinh bé tiết nhiều hơn với 27ml. Nước tiểu và các chất thải của bé sẽ theo nhau thai của mẹ và bài tiết ra ngoài.

Nguồn: eva.vn

Read More